jak ćwiczyć co i kiedy

[filipos32]

witam wszystkich mógłby mi ktoś napisać rozkład tygodniowych ćwiczeń np na ławeczke na brzuski przysiady kiedy ma się co cwiczyć bo się na tym nie zbnam a zaczynam ćwiczyć tylko nie takie ćwiczenia na siłownie tylko na taki zestaw domowy ławeczka rowerek bardzo proszę o odpowieź

 

[Tredowaty]

Chcesz zacząć ćwiczyć, a Ciężko jest Ci poszukać na forum odpowiedzi na twoje pytania..dziwna mobilizacja;p