ile wazycie ?? boj a..

[Natalia1992]

z zwostu

Co to znaczy "z zworostu" ??

 

[Fliegu]

no wlansie z tym wzrostem to cos nie tak.. dawne pokolenia to wysocy wszyscy byli a jak teraz patrze na swoje gimnazjum to same takie bez obrazy dla mniejszych "kur:cenzura:le" jak z 5 klasy x)

 

[Bennasi]

A ja waze 80 kg i mam 181 cm a moja wymarzona waga to 100 kg i ponizej 10 Bf w organizmie BB)

 

[Fliegu]

A ja waze 80 kg i mam 181 cm a moja wymarzona waga to 100 kg i ponizej 10 Bf w organizmie BB)

zycze powodzenia xD x)

 

[Bennasi]

Za 2 latka taka waga bedzie na bank

Wszystko zalezy czy pojade za granice do pracy aby zarabiac na diete i suple BB)

 

[aniulka019]

Boże jak ja bym chciała schudnąć ale nawet na dietach, głodówkach nie chudnę..... wystają mi żebra a waga wciąż nie ta.... 58kg przy 168cm... Co mam robić?????

 

[Bennasi]

Ja radze wywalic wszystkie Bzdury z diety (słodycze itp) i chodzic na siłownie min 3 razy w tyg (trening ogólno rozwojowy + po kazdym treningu aeroby zaczynasz od 20 min a potem zwiekszasz

I nie ma bata aby waga nie spadła BB)

 

[Fliegu]

Ja radze wywalic wszystkie Bzdury z diety (słodycze itp) i chodzic na siłownie min 3 razy w tyg (trening ogólno rozwojowy + po kazdym treningu aeroby zaczynasz od 20 min a potem zwiekszasz

I nie ma bata aby waga nie spadła BB)

chodze na silownie... i nigdy nie mialam problemu z nadwaga xD

 

[Bennasi]

Fliegu nie pisałem do ciebie apa:

Tylko do aniulki

 

[Fliegu]

Fliegu nie pisałem do ciebie apa:

Tylko do aniulki

ja wiem ale daje jej przyklad ze to pomaga xD

 

[Bennasi]

A to przepszam bardzo

Przeprosiny starcza czy mam kwiaty kupic :niepewny: BB)

 

[Fliegu]

A to przepszam bardzo

Przeprosiny starcza czy mam kwiaty kupic :niepewny: BB)

niezapominajke xDxD

 

[aniulka019]

Słuchaj ja się katuję siłownią brzuszkami itp..... JA już nie mogę nie mam sił......A słodyczy nie jem... I czemu tak dużo ważę???

 

[Ciaruszka]

Ja mam 13 lat,166cm i 48 kg

 

[Bennasi]

Hmmm moze masz taka przemiane materi :niepewny:

Ale za miast cwiczen na brzuch pojezdzil bym na rowerku lub pobiegał na biezni na siłowni - zacznij od 3 razy w tyg aerobów po 30 min a potem zwiekszaj co jakis czas 10 min ale nie rob aerobów wiecej niz godzinnke na dzien

I masz tu dobbre motto czy powiedzonko :

Pamietaj , Gdyby to było ŁATWE , to KAZDy by to robił !!!

jak u ciebie z dieta - masz ułozona ???

 

[aniulka019]

ja??
staram się nic nie jeść........
rowerek też ale wiesz ostatnio to pogoda nie pozwala a takiego stacjonarnego nie posiadam......
Biegać nie mogę.... kardiolog mi zabronił.....
ale na to wszytko zaczyna mi brakować już sił.....

 

[Bennasi]

Specjalista to ja nie jestem ale jezeli nic nie jesz to w tym moze tkwic problem gdyz organizm od razu produkuje fat aby sie zabezpieczyc jak nic nie jesz !!!

Musisz jesc bialko gdzies 1-1.5 kh n kg masy ciała + 2-3 gramy wegli na kg masy ciała i troszke zdrowych tłuszczy !!!

Bez zdrowego odrzywiania ani rusz z pozbywaniem sie fetu z org hi:

 

[aniulka019]

Taaaaa
Ale ja nie mogę jeść jak sobie pomyślę że przytyję.......

 

[mała*czarna]

Taaaaa
Ale ja nie mogę jeść jak sobie pomyślę że przytyję.......

Czasem lepiej nie myśleć
Bennasi - powodzenia i wytrwałości w dążeniu do celu
Teraz waże około 51-49 kg A moja wymarzona waga... ? Za niska jak dla niektórych ale marze o 45kg.

 

[Pancernik]

Też nie pogardzilabym 45 kg
Teraz mam 47.