ile bierzecie?

[misioor]

na klate wyciskam 135
wiek 15 lat

przez chwilę kazdy moze poczuc się wielki

 

[Szczypiorus3000]

Ja biore duzo ale jak sie wczesniej wyspie bo jak sie nie wyspie to jestem nie wyspany i nie podniose duzo.

 

[HSZONSZCZUR]

uwazam ze chwalenie sie takimi tymi jest trohe egoistyczne i glupie ;/ niewiem poco sie tym chwalic ze sie marnuje zycie na trenowanie !!!!!! lepiej wyjsc na impreze lub pograc w gierki czy cos

prosze pisac na temat, oraz nie trollowac

 

[Talpy]

Marnuje życie? Idź stąd. Powiedz mi w takim razie co masz z imprezy? A tak w ogóle to jak ktoś trenuje to nie może się bawić?

Nie znasz się to się nie wypowiadaj.

 

[icker16]

uwazam ze chwalenie sie takimi tymi jest trohe egoistyczne i glupie ;/ niewiem poco sie tym chwalic ze sie marnuje zycie na trenowanie !!!!!! lepiej wyjsc na impreze lub pograc w gierki czy cos

O kur.wa :bag:



Prosba: nie karmic trolla

 

[Duda]

krzysztofab taki kit to możesz wciskać swoim kolegom w piaskownicy...

na klatke ok 100 kg (zalezy od dnia ;p)

cwicze sporadycznie, zazwyczaj co 2 dzien. (czasem czesciej), cwicze od jakiegos pol roku.

Ta, przy wadze 75kg. po pół roku bierzesz około 100kg. , jeśli to prawda (w co wątpię) to lepiej pochwal się jaki towar brałeś.

Ja chwalił się nie będę, powiem tylko że na siłowni trenuję ponad 3 lata, na sucho. Więc taki ''talent'' jak ty nie wciśnie mi taniej ściemy.
Połowa wpisów w tym temacie to tylko puste przechwalanie i nic więcej

 

[ceos]

Niewiem poco wy hodzicie na ta silownie, pszeciez lepiej isc i zajarac szluga z qmplami, albo napic sie jakis napojow wyskokowych... Zawsze to jakis fun, a na silowni to tylko sie pocisz i potem smierdzisz!!

 

[adinho16]

Niewiem poco wy hodzicie na ta silownie, pszeciez lepiej isc i zajarac szluga z qmplami, albo napic sie jakis napojow wyskokowych... Zawsze to jakis fun, a na silowni to tylko sie pocisz i potem smierdzisz!!

Staraj sie pisac bardziej po polsku Tak masz racje nie warto chodzic na siłownie btw jest takie powiedzenie: gdy ty sie opie.rdalasz ktos inny trenuje by skopac ci dupe


PAS: 91,5 cm
WAGA:72kg
WZROST: 176cm
BIC: 34cm
KLATA: 109cm

Wyciskam obecnie 90kg, w planach jest dobicie do 100 do wakacji

 

[kcr]

Aż motywujecie mnie to pracy ;D

Mam 18 lat
Trenuje dopiero od miesiąca ; /
176cm wzrostu
65kg wagi
33cm w bicku
Na klatę wyciskam 75kg

W sumie w pierwszym miesiącu zrobiłem ładny postęp o 8kg, trochę mięśnie rozruszałem i jest spoko, ale teraz raczej taki szybki progres się skończy ; (

 

[AmonS]

ja na siłke dopiero jakieś 2 miesiace chodzę ale od dawna ćwicze w domu i mam:
Biceps 33 cm
Klata 103 cm 60 kg
Wzrost 184 cm
Waga 70 kg (chciałbym trochę przytyć)
A i odrazu mam pytanko. A mianowicie co będzie lepsze białko serwatkowe czy białko ... no właśnie co będzie lepsze od serwatki??

 

[Talpy]

Kup sobie Ostrowie WPC 80. Jak masz dietę, bo jak nie żresz to ci i białko nie pomoże.

 

[AmonS]

Jem bardzo dużo ale to mi nic nie daje ledwo wagę utrzymuję... mam ułożoną odpowiednią dietę ale cóż... niektórym to nie wystarcza...

 

[sebalzk]

Bo pewnie masz źle ułożoną
Jeśli chodzi o wyciskanie, to rekord 130 przy wadze 85 kg, obecnie 120 przy wadze +/- 87 kg, MC 175kg (ograniczenia ciężaru), przysiad 160 kg, tylko wiadomo nie trójbojowy. Wzrost 181 cm, wiek 18 lat.

 

[Talpy]

Jem bardzo dużo ale to mi nic nie daje ledwo wagę utrzymuję... mam ułożoną odpowiednią dietę ale cóż... niektórym to nie wystarcza...

Pokaż ta dietę. Tylko w osobnym temacie.

 

[Pablo1308]

Wiek:18 lat
Waga:118kg
Biceps:2 lata temu 42 cm
Wzrost:171cm
Klata:Chyba 120 cm ale nie mam pewnosci
Na klate wyciskam 100 kg.
Na biceps(hantelka) biore 10-16 kg w dobre dni 20 kg
Martwy ciag:150kg(dalej nie moge bo nie mamy juz ciezarkow,mamy wlasna silownie[prowizorka])
Cwicze juz od 4 lat z czego przez 1,5 roku przerwy bo mialem problemy z kregoslupem:-(
Nie bralem i nie biore zadnych suplementow ani sterydow(mam kumpla ktory bral i teraz srednio co 3 mieszki trafia do szpitala bo ma problemy z watroba).
Podsumowujac,duzo wylanego potu na silowni duzo bolu(ktory motywuje)

Wiek:18 lat
Waga:118kg
Biceps:2 lata temu 42 cm
Wzrost:171cm
Klata:Chyba 120 cm ale nie mam pewnosci
Na klate wyciskam 100 kg.
Na biceps(hantelka) biore 10-16 kg w dobre dni 20 kg
Martwy ciag:150kg(dalej nie moge bo nie mamy juz ciezarkow,mamy wlasna silownie[prowizorka])
Cwicze juz od 4 lat z czego przez 1,5 roku przerwy bo mialem problemy z kregoslupem:-(
Nie bralem i nie biore zadnych suplementow ani sterydow(mam kumpla ktory bral i teraz srednio co 3 mieszki trafia do szpitala bo ma problemy z watroba).
Podsumowujac,duzo wylanego potu na silowni duzo bolu(ktory motywuje)

I zawsze jest jeden problem,malo kto mi wierzy

 

[O.N!]

Waga:118kg
Wzrost:171cm

Pokaż zdjęcie jak wyglądasz.

 

[skalpel1992]

Albo Pablo jesteś za:cenzura:isty koks albo jesteś za:cenzura:iście zalany. Kolega startowal na amatorskich zawodach kulturystycznych redukowal się z 120kg i tez miał 170wzrostu ale po redukcji wystartowal do 90kg ale wygląda za:cenzura:iście.
Daj foto, jedziesz jeszcze na masie?

 

[misioor]

Albo Pablo jesteś za:cenzura:isty koks albo jesteś za:cenzura:iście zalany. Kolega startowal na amatorskich zawodach kulturystycznych redukowal się z 120kg i tez miał 170wzrostu ale po redukcji wystartowal do 90kg ale wygląda za:cenzura:iście.
Daj foto, jedziesz jeszcze na masie?

tia koks,co wyciska mniej niż waży,bez żartów i to po 4 latach treningow

 

[thorN89]

Wiek: 19 lat.
staż: 4 miesiące
cel: masa
wzrost: 186
waga: 77 - miesiąc temu
najwięcej na klate: 70 kg (zaczynałem od 35)

Interesuję mnie głównie masa , nie zwracam uwagi na siłę i staram się robić technicznie.
Myślę że jakbym robił siłę rekordy o wiele bym miał lepsze ale na to przyjdzie czas.
Najważniejsze że masa idzie do pomału do przodu.
Klatkę robię 3 serie po 50 kg teraz mam zamiar robić klatkę jako priorytet w 6 tygodniowym cyklu gdzie pewnie rozmiar i rekord na klatkę będzie większy po nim.
Na bica sztange 21 kg ale technicznie, pomału pompuje bica, hantlami po 11 kg.
MC , bardzo kontuzjogenne ćwiczenie, czekam na pas.

 

[mom]

Ćwiczę od kilku miesięcy w domu
wiek 17 lat
klata 90 cm / 65 kg
wzrost 173 cm
waga 63 kg
biceps 34 cm