dziwne...

[meelesia]

mam takie pytanko małe... od 2 tygodni jestem na diecie i jej cały czas przestrzegam, a zamiast schudnąć przytyłam 4 kg :/:/:/ o co chodzi?? Może ktoś miał coś takiego i może mi pomóc...

 

[Milka's]

jaka to dieta? ile ważysz/masz wzrostu?

 

[optifree18]

Jestes na diecie, ale jakiej i czy cwiczysz??

 

[meelesia]

mam 173 wzrostu, wazylam 63 kg a teraz waze 67 :/
a co do diety to: ograniczenie tluszczów, słodyczy do zera, nie jem białego pieczywa, 5 małych posiłków dziennie opartych głownie na waarzywach i owocach, 2 litry wody z cytryną, troche ruchu do tego(ale na pewno nie aż tyle,żeby mi miesnie rosły)....
a wczesniej jadlam duzo wiecej i chudlam... wiec stwierdzilam,ze jak przejde n a diete to schudne jeszcze bardziej... a tu taki psikus
i jestem strasznie zla!!! Cos robie nie tak??
Nie mam pojecia o co chodzi :/

 

[Malina..xD]

łoooł.
z czymś takim to się nie spotkałam. :mruga:



może odstaw na ' chwilę ' tą dietę.
i zobaczymy co jest.

 

[optifree18]

Rzeczwiscie dziwne, a propos cwiczen, ruszasz sie troche ale bez przesady, zeby Ci miesnie urosly to trzeba niezle cwiczyc, wcale to nie jest takie proste, jak Ci sie pewnie wydaje

Skoro chudniesz bez diety, jedzac normalnie, to po co Ci ta dieta__

 

[meelesia]

bo chciałam schudnąć jeszcze bardziej i szybciej, tak do 55 kg
no widze,ze mi nikt pomóc nie może co jest nie tak.
ja wiem jak trzeba cwiczyc,zeby miesnie rosły, bo trenowałam kiedyś 6 razy w tygodniu... i wtedy mnie moja wieksza waga w porownaniu do wzrostu dnie dziwiła, ale teraz... nie mam pojecia co sie dzieje....

 

[Pałka]

Ja mam 175cm i 63kg waże... to na prawde aż tak dużo że trzeba się odchudzać? -.-

 

[optifree18]

bo chciałam schudnąć jeszcze bardziej i szybciej, tak do 55 kg
no widze,ze mi nikt pomóc nie może co jest nie tak.
ja wiem jak trzeba cwiczyc,zeby miesnie rosły, bo trenowałam kiedyś 6 razy w tygodniu... i wtedy mnie moja wieksza waga w porownaniu do wzrostu dnie dziwiła, ale teraz... nie mam pojecia co sie dzieje....

To jakie ćwiczen nie nalezy robic? ja mysle, ze to zalezy konkrtnie od organizmu i ciezko jest wyczuc odpowiednie cwiczenia, btw sorry za offtopic

 

[meelesia]

to zależy co chcesz osiągnąć, albo czego nie chcesz osiągnąć...
no ja uważam,ze 63 kg to nie jest dużo, ale...
po pierwsze zauważ,że jestes ode mnie wyzsza i sie ta masa inaczej na Tobie "rozkłada"
a poza tym od kiedy przestalam trenowac zauważylam przyrosty brzodkiego tluszczyku w miejscach,gdzie jeszcze niedawno byly miesnie, a to niefajne uczucie...
a że nie mam czasu,żeby już trenować, to chciałam przejść na diete i co z tego wyszło... :/
kompletnie nie rozumiem tego co sie ze mna dzieje

 

[Nestia21]

Ja myślę, że to jest odpowiednia waga dla ciebie. Jak chcesz się przekonać wejdź na forum : "oblicz swoje bmi" lub znajdź sobie coś takiego w sieci.

 

[magda2291]

Gdzieś kiedyś czytałam, że niektóre organizmy, kiedy zaczynają momentalnie z dnia na dzień zmieniać nawyki żywieniowe, to gromadzą zapasy zamiast trawić i wtedy się tyje. Ja też tak miałam niestety.

 

[Talpy]

Gdzieś kiedyś czytałam, że niektóre organizmy, kiedy zaczynają momentalnie z dnia na dzień zmieniać nawyki żywieniowe, to gromadzą zapasy zamiast trawić i wtedy się tyje. Ja też tak miałam niestety.

Ja to w kółko powtarzam, ale ona je dobrze, 5 małych odpowiednich posiłków (dałbym więcej białego mięsa tylko).

Problem tkwi właśnie w ćwiczeniach, aby chudnąć trzeba stosować aeroby, chodzić na basen itp. Tłuszcz w organizmie zaczyna się spalać po ok 2min od rozpoczęcia wysiłku. Trening aerobowy jest ciężki, bo zajmuje sporo czasu. Także zastanów się. Od tego nie będziesz miała zbyt wielkich przyrostów mięśni.

 

[Dj_aga]

To prawda ORganizm się momentalnie przestaraszył . Np. JESZ 3000 KALORII DZIENNIE I POSTANAWIASZ ZROBIC DIETE I ODRAZU 1000 KALORI DZIENIE TO AŻ O 2000 KALORI MNIEJ! :kropla: ORGANIZM JEST PRZESTARASZONY I ORGANIZUJE SOBIE Z CZĘSCI POSIŁKU ZAPAS. POTRZEBNY WTEDY JESLI ZAPRZEPROSZENIEM KOMUS ODBIJE I BĘDZIE SPOZYWAŁ BARDZO MAŁO KALORII DZIENIE LUB ZROBI SOBIE TKZ. GŁODÓWKE. nIERADZIE TEGO nAJLEPIEJ JEST STOPNIOWO... nIERADZE TEŻ TKZ. GŁODÓWKI BARDZO CZĘSTO SIE ZDAŻA PO NIEJ EFEKT JOJO. :nie: