Wydatny brzuszek to kłopot wielu mężczyzn i kobiet. Jednak wiele wskazuje na to, iż wreszcie jest na niego sposób – skuteczny! Dieta Płaski Brzuch opracowana przez dwie dietetyczki pracujące w magazynie o zdrowiu, urodzie i dobrym samopoczuciu Prevention. Z diety tej skorzystały już miliony Amerykanów. Wielką zaletą tego programu jest fakt, iż doskonale nadaje się on zarówno dla wegetarian, jak i osób posiadających alergie pokarmowe.
Strata wagi jaką obiecują twórczynie diety to około 8 kilogramów w ciągu 32 dni stosowania diety. Pozostałe zalety diety zdają się brzmieć jak sen – jedząc określone produkty mamy szansę na zawsze pożegnać wałeczki tłuszczu wokół talii.
Podstawowa wersja diety Płaski Brzuch obejmuje plan żywienia o wartości 1600 kalorii, opartego głównie na stylu śródziemnomorskim, z naciskiem na owoce i warzywa, ale także orzechy, pełne ziarno, rośliny fasolowe, jak i odrobinę czerwonego mięsa (spożywanego raz w miesiącu).
Zdaniem autorek diety kluczem do rozwiązania kłopotów z obwodem talii jest nic innego jak spożywanie – niemal podczas każdego z posiłków nienasyconych kwasów tłuszczowych. Znajdują się one między innymi w oliwkach, avocado, orzechach, nasionach, jak i ciemnej czekoladzie oraz oliwie z oliwek i oleju słonecznikowym.
Przed rozpoczęciem 28 dniowego planu odchudzania w ramach diety Płaski Brzuch, konieczne jest przeprowadzenie czterodniowego programu przygotowującego. Przez ten czas należy ograniczyć liczbę kalorii do 1200 maksymalnie 1400. Kluczowe dla poprawnego przeprowadzenia przygotowań do rozpoczęcia diety jest przyjmowanie dwóch litrów „Sassy water” przygotowanej zgodnie z zaleceniami poniżej, używanie dużej ilości przypraw, ziół, a także spożywanie cytrusów i zielonego ogórka.
W rozbudowanym programie diety znajdują się również i ćwiczenia, choć zdaniem autorek nie są one kluczowe dla uzyskania efektów. Podstawowym założeniem diety jest spożywanie posiłków o wartości energetycznej 400 kalorii, co 4 godziny. Posiłki koniecznie bogate muszą być w nienasycone kwasy tłuszczowe.
Przykładowe menu na 4 dniowy program przygotowawczy:
http://odchudzanie-dietablog.blogspot.com/2011/03/paski-brzuch.html
Podczas diety najlepiej korzystać z podanych przez twórczynie diety 28 zestawów posiłków dla diety Płaski Brzuch.
Strata wagi jaką obiecują twórczynie diety to około 8 kilogramów w ciągu 32 dni stosowania diety. Pozostałe zalety diety zdają się brzmieć jak sen – jedząc określone produkty mamy szansę na zawsze pożegnać wałeczki tłuszczu wokół talii.
Podstawowa wersja diety Płaski Brzuch obejmuje plan żywienia o wartości 1600 kalorii, opartego głównie na stylu śródziemnomorskim, z naciskiem na owoce i warzywa, ale także orzechy, pełne ziarno, rośliny fasolowe, jak i odrobinę czerwonego mięsa (spożywanego raz w miesiącu).
Zdaniem autorek diety kluczem do rozwiązania kłopotów z obwodem talii jest nic innego jak spożywanie – niemal podczas każdego z posiłków nienasyconych kwasów tłuszczowych. Znajdują się one między innymi w oliwkach, avocado, orzechach, nasionach, jak i ciemnej czekoladzie oraz oliwie z oliwek i oleju słonecznikowym.
Przed rozpoczęciem 28 dniowego planu odchudzania w ramach diety Płaski Brzuch, konieczne jest przeprowadzenie czterodniowego programu przygotowującego. Przez ten czas należy ograniczyć liczbę kalorii do 1200 maksymalnie 1400. Kluczowe dla poprawnego przeprowadzenia przygotowań do rozpoczęcia diety jest przyjmowanie dwóch litrów „Sassy water” przygotowanej zgodnie z zaleceniami poniżej, używanie dużej ilości przypraw, ziół, a także spożywanie cytrusów i zielonego ogórka.
W rozbudowanym programie diety znajdują się również i ćwiczenia, choć zdaniem autorek nie są one kluczowe dla uzyskania efektów. Podstawowym założeniem diety jest spożywanie posiłków o wartości energetycznej 400 kalorii, co 4 godziny. Posiłki koniecznie bogate muszą być w nienasycone kwasy tłuszczowe.
Przykładowe menu na 4 dniowy program przygotowawczy:
http://odchudzanie-dietablog.blogspot.com/2011/03/paski-brzuch.html
Podczas diety najlepiej korzystać z podanych przez twórczynie diety 28 zestawów posiłków dla diety Płaski Brzuch.
