B
bilon
Guest
mama 14 lat 170 wzrost waga 55 kg i kicał bym przytyć mam zamiar kapic coś w stylu białko kreatyna i omega 3 i Czyto zdrowe jest???pozdro
HY.
Nie jak dla ciebie to nie jest zdrowe,masz dopiero 14 lat 170 cm wzrostu 55 kg(ja mam prawie 17 lat,60 kg, 175 cm,i jak narazie nic nie "bralem")
narazie nawet sie nie zabieraj za cwiczenia silowe,troche poczekaj.
wedlug mnie:szybko zdobedziesz mase,jeszcze szybciej ja stracisz
Nie jak dla ciebie to nie jest zdrowe,masz dopiero 14 lat 170 cm wzrostu 55 kg(ja mam prawie 17 lat,60 kg, 175 cm,i jak narazie nic nie "bralem")
narazie nawet sie nie zabieraj za cwiczenia silowe,troche poczekaj.
wedlug mnie:szybko zdobedziesz mase,jeszcze szybciej ja stracisz
Po pierwsze zly dzial.
Po drugie nie zgodze sie z poprzednikiem, tzn. bialko i kreatyna nie sa dla Ciebie niezdrowe gdyz sa to tylko suplementy. Mimo wszystko zgodze sie z druga czescia wypowiedzi Ikara, ze z cwiczeniami silowymi poczekalbym przynajmniej 2-3 lata. Jestes w tym wieku ze rosniesz bardzo duzo i to normalne ze waga nie jest zbyt duza. Na twoim miejscu nie martwilbym sie tym, wiekszy problem maja otyli
.
pozdro
Po drugie nie zgodze sie z poprzednikiem, tzn. bialko i kreatyna nie sa dla Ciebie niezdrowe gdyz sa to tylko suplementy. Mimo wszystko zgodze sie z druga czescia wypowiedzi Ikara, ze z cwiczeniami silowymi poczekalbym przynajmniej 2-3 lata. Jestes w tym wieku ze rosniesz bardzo duzo i to normalne ze waga nie jest zbyt duza. Na twoim miejscu nie martwilbym sie tym, wiekszy problem maja otyli
.pozdro
beherit141
Nowicjusz
- Dołączył
- 6 Listopad 2006
- Posty
- 265
- Punkty reakcji
- 0
a czemu nie,.... niech tylko nie cwiczy w martwym ciagu , na kregoslup itp....
aa i omega 3 to chyba jest na pamiec... to cos typu tran... :/
aa i omega 3 to chyba jest na pamiec... to cos typu tran... :/
proponuje poczekac jeszcze ze 2 lata i dopiero zaczac powoli podjezdzac pod ciezarki jestes jeszcze mlody i napewno jeszcze urosniesz bez zadnyhc odzywek, wstrzymaj sie, a jak jestes strasznie uparty to jakies lekkie cwicoznka bez duzych ciezarkow, Twoje kosci jeszcze rosna a jak bys zaczal brac odzywki wzroslaby ci sila bralbys duze ciezary i moglbys zahamowac swoj naturalny wzrost, gdzies o tym czytalem
pucha144
Nowicjusz
- Dołączył
- 30 Październik 2006
- Posty
- 398
- Punkty reakcji
- 0
- Wiek
- 33
moim zdanie troche za wcześnie...ja zacząłem brać krete jak miałem 16 lat. i to jest odpowiedni wiek na zaczęcie, no chyba jesteś już tak dojrzały aby zacząć brać
ułoq*r*w*a co wy w ogóle za herezje wypisujecie....
IRA-Ikar weź człowieku daruj sobie takie rady bo centralnie wiedzę masz znikomą a doradzasz...
ćwiczyć możesz od 14 roku życia tylko ćwiczysz małymi ciężarami ogólnorozwojowy trening bez obciążania kręgosłupa...
kreatyna - niby czemu niezdrowa?? jak to substancja która jest w czerwonym mięsie np w wołowinie...
białko - to jest niezdrowe tak ?? hehe spoko jak to podstawowy składnik budulcowy całego organizmu ludzkiego... wiec jeśli wzbogaci dietę o np białko treca nic mu nie będzie....
oega3 - to dopiero bańka hehhe to tak jak byś powiedział że oliwa z oliwek, tran, ryby itd są niezdrowe
pomyślcie zanim doradzicie bądź wypowiecie sie na jakiś temat....
do autora tematu
zacznij od rozpisania diety zajrzyj www.fkkf.pl potem trening proponuje z podanych środków zakupić narazie tylko omege3 z tego względu że białko dostarczysz w jedzeniu na tym etapie a kreatyny jeszcze w pełni nie wykorzystasz wiec szkoda kasy...
IRA-Ikar weź człowieku daruj sobie takie rady bo centralnie wiedzę masz znikomą a doradzasz...
ćwiczyć możesz od 14 roku życia tylko ćwiczysz małymi ciężarami ogólnorozwojowy trening bez obciążania kręgosłupa...
kreatyna - niby czemu niezdrowa?? jak to substancja która jest w czerwonym mięsie np w wołowinie...
białko - to jest niezdrowe tak ?? hehe spoko jak to podstawowy składnik budulcowy całego organizmu ludzkiego... wiec jeśli wzbogaci dietę o np białko treca nic mu nie będzie....
oega3 - to dopiero bańka hehhe to tak jak byś powiedział że oliwa z oliwek, tran, ryby itd są niezdrowe
pomyślcie zanim doradzicie bądź wypowiecie sie na jakiś temat....
do autora tematu
zacznij od rozpisania diety zajrzyj www.fkkf.pl potem trening
proponuje z podanych środków zakupić narazie tylko omege3 z tego względu że białko dostarczysz w jedzeniu na tym etapie a kreatyny jeszcze w pełni nie wykorzystasz wiec szkoda kasy...