Cwiczenia Na Miesnie Brzucha

[piotr99900]

Witajcie ,

poszukuje jakis dobrych i dajacych szybko efekt cwiczen na miesnie brzucha.

 

[ufolek385]

mi sie ydaje ze zane cwiczenia nie dadza bardzo szybkich efektow trzeba cwiczyc codziennie i podobno efekty widac podobno po 2 miesiacach! jesli jestes zainteresowany tym to moge ci napisac pare cwiczen

 

[Parzyk]

hmmm brzuszki/ norzyce/ rowrek/ i takie tam chyba ze bardziej złożone z jakimś sprzętem

 

[BlizZ]

http://www.google.com/search?sourceid=navc...%B3stka+weidera

Ja polecam

 

[piotr99900]

Skozystam z rady BlizZa no i zaczne cwiczyc, no bo czytalelem o tym troszke i ze to pomaga co najwazniejsze. A zreszta przekkonam sie o tym za 6 tygodni wielkie dzieki

 

[Devill_Bass]

Jak chceż to moge ci jeszcze polecić rorum które się zwie "FBB" zajżyj tam masz wszystko o tych ćwiczeniach i wielu innych.

3m się

 

[werkanika]

polecam anatomiczną szóstkę weidera

 

[Ronnie Coleman]

6 Weidera polecam najlepsze co moze byc

 

[BlizZ]

Nom, ja drugi raz próbuje zrobić 42 dni.. dzisiaj mam ósmy chyba : > czasem mi sie myli, ale ogólnie rano jak wstane to odbębniam codziennie rano te 3 serie i czuję że trochę to daje : D chociaż wiadomo że bez diety nikt się nie wykaloryferkuje, ale nie chce mi sie żreć żadnych kreatynków, a restrykcji w żywieniu przestrzegać też tak średnio : >

 

[werkanika]

BLIzZ skoro piszesz że drugi raz robisz...to skończyłeś pierwszy raz całe 42 dni?? jakie były rezultaty?

 

[MIEDZIAK52]

rob chlopie brzuski codziennie rano i wieczorem po 250 a za kazdym razmm jak bedziesz lezal to uderzaj sobie w brzuszek z calej sily piescia
ja tak robilem
fajne rezultaty...przynajmiej odporny sie zrobisz na ciosy B)
albo popros kumpla zeby stal nad roba jak to robisz i niech to on zadaje ciosy :niepewny: boli

PSiP apa:

 

[Ronnie Coleman]

pierdzielenie... ja 6 zaczynalem robic trzy razy juz po 10 dniach sa fajne efekty ja najwiecej zrobilem bodajrze 2-3tyg. ale wiecej mi sie nie chcialo... teraz musze przytyc i na wiosne bede rześbil brzuch.. a co do diety to tez jej nie trzymam jem co popadnie i kiedy popadnie i normalnie cwicze w domciu i to strasznie lajtowo i wygladam fajnie pozdro pakerzy

 

[BlizZ]

Sorry że dopiero po 3 dniach odpowiadam, ale wiesz.. szkółka ;] .. Hmm.. No ogólnie czułem swoje mięśnie jak kończyłem, nie powiem że miałem kaloryferek, ale róznica w wyglądzie też była : P Tylko dla mnie oczywiście ważniejsze jest to jak się czuję i w jakiej jestem formie niż to czy ktoś tam jak mnie zobaczy bez koszuli stwierdzi.. "Wow, ale brzuch " xD .. no, może poza jedną osobą ^ ^

 

[Ronnie Coleman]

Powiem ci tak ze niewiadomo ile bys cwiszyl i jak dobrze bylbys zbudowany to nigdy nie bedziesz z tego zadowolony... bo czlowiek zawsze chce czegos wiecej... wiem po sobie.. wszyscy mi mowia ze wygladam ok... ale mi jeszcze jest malo... w koncu jakis cel trza miec w zyciu

 

[BlizZ]

Hmm... no mnie Ronnie naprawdę przesadnie wcale na tym nie zależy, mam inne mocniejsze strony niż budowa sylwetki xD ( choćby tak przydatna umiejętność jak orientacja na mapie Europy ) poza tym, moja dziewczyna nie lubi przepaków ^ ^ .. Więc sam rozumiesz ; ) Noł łej

 

[Doki]

Sprobojemy z ta 6.

 

[Ronnie Coleman]

wiesz BlizZ ja nie jestem jakis kafar czy cos i taki mega byk nawet nie chce byc... ja na dzien dzisiejszy mam sylwetke zblizona do Bruce Lee

 

[piotr99900]

Ronnie no to calkeim dobrze no wiesz trening czyni mistrza no ale osobiscie nie chcial bym wygladac jak pudzian za duze miesnie

 

[Ronnie Coleman]

ja w sumie tez nie bo taka budowa mi sie nie podoba taki tzw. ABS to nie dla mnie fajna schludna budowa i tyle bo jak sie poźniej wazy juz kolo tych 80kg to juz potem czlowiek wolny jest. Ja bym chcial wazyc gora 72kg do mojego wzrostu i to mi wystarczy w zupelnosci moze kiedys zapodam jakies fotki to sami ocenicie

 

[Porter3]

Ronnie mówisz, że nie podobają Ci się kafary, a dlaczego masz w avatarze jedną z największych "świń" w dzisiejszej kulturystyce?

Jeśli chodzi o mięśnie brzucha to bardzo dużo zależy od diety. Czytałem gdzieś, że panowie z tłustymi brzuchami powinni ćwiczyć tą partię zaraz po przebudzeniu, przed posiłkiem, gdyż wtedy najwięcej tłuszczu się spali.

Sam nie mam problemu z brzuchem.Wiem tylko, że trzeba robić bardzo dużo powtórzeń, ćwiczyć, aż do "palenia brzucha", żeby stworzyć kaloryferek.

Pozdro!