Witam,
mam 16 lat ale to rocznikowo jestem niskiego wzrostu(ok.167cm), i chudej postury. Ćwiczę piłkę nożna gram w klubie i jestem obrońca więc potrzebna mi jest masa jak na razie spokojnie daje sobie rade nawet z graczami o większej masie. Chciałbym i tak przybrać na masie bo trochę przy rówieśnikach wyglądam jak dzieciak
. Dzisiaj dowiedziałem się od kolegi że dobre są białka (odżywki) mówił coś o waniliowych ale nie wiem jakie wybrać na początek i żeby były tanie na spróbowanie. Mam parę też pytań związanych z tym tematem: czy zażywanie białka jest szkodliwe ? czy można się uzależnić ? (wiem głupie pytanie ale nie wiem) czy bezproblemowo można je odłożyć w każdym momencie jeżeli się już nie bd chciało przytyć? jaka dietę wybrać? jakie ćwiczenia żeby nie zgorszyć sobie kondycji i mięśni brzucha (chodzi mi żebym się znowu nie zrobił pulpet i wo gule później wyglądał jak misiek , bo coś tam mam mięśni ) ? gdzie najlepiej kupić? i jakie odzywki Przepraszam za takie pytania ale jestem zielony ogólnie w tym dopiero zaczynam proszę o cenne odpowiedzi. Pozdrawiam
mam 16 lat ale to rocznikowo jestem niskiego wzrostu(ok.167cm), i chudej postury. Ćwiczę piłkę nożna gram w klubie i jestem obrońca więc potrzebna mi jest masa jak na razie spokojnie daje sobie rade nawet z graczami o większej masie. Chciałbym i tak przybrać na masie bo trochę przy rówieśnikach wyglądam jak dzieciak
. Dzisiaj dowiedziałem się od kolegi że dobre są białka (odżywki) mówił coś o waniliowych ale nie wiem jakie wybrać na początek i żeby były tanie na spróbowanie. Mam parę też pytań związanych z tym tematem: czy zażywanie białka jest szkodliwe ? czy można się uzależnić ? (wiem głupie pytanie ale nie wiem) czy bezproblemowo można je odłożyć w każdym momencie jeżeli się już nie bd chciało przytyć? jaka dietę wybrać? jakie ćwiczenia żeby nie zgorszyć sobie kondycji i mięśni brzucha (chodzi mi żebym się znowu nie zrobił pulpet i wo gule później wyglądał jak misiek , bo coś tam mam mięśni ) ? gdzie najlepiej kupić? i jakie odzywki Przepraszam za takie pytania ale jestem zielony ogólnie w tym dopiero zaczynam proszę o cenne odpowiedzi. Pozdrawiam
