Chudy jestem - jak przytyć?

[AuliX]

Witam, mam prawie 15 lat. Przed pójściem do technikum chciałbym trochę lepiej wyglądać. Jestem po prostu chudy i wysoki. Chciałbym ćwiczyć ale do tego najpierw trzeba przecież przytyć. Z mięs jem właściwie tylko salami i nie ma opcji mnie do czegoś innego przekonać... Jeżeli macie jakieś pomysły jak mi pomóc, proszę, powiedzcie... Nie jest tak tragicznie ale chciałbym trochę tych mięśni mieć. Nie jakiś koks ale tak w sam raz. Biodra mi wystają :| Kompleks jak nic. Ale dbanie o siebie to nic złego.

Pozdrawiam.

 

[motyx]

kup se Mega C.

 

[Doroti]

NIE TYJ !!
Błagam !!

Jeśli nie masz niedowagi, nic nie zagraża Twojemu zdrowiu to nie tyj.
Chudzi są najlepsi ^^
Są cudowni !


wiem, wielu pewnie popuka się w czoło i powie, że pisze tu jakaś wariatka, ale naprawdę nic na siłe.
jak przytyjesz to ok, ale nie musisz się specjalnie starać

 

[Troll]

Masz dopiero 15 lat wiec sylwetka chlopca to cos normalnego.

Jeszcze sie rozwijasz wiec nie powinienes robic nic co zle wplynie na ten proces, a cwiczenia silowe o zbyt wysokim obciazeniu moglby miec takie dzialanie. Nie mozesz np. obciazac za bardzo kregoslupa i kolan aby nie zaburzyc procesu wzrostu.

Powinienes w tym wieku zajac sie jakimis innymi dycyplinami sportu, cwicz cos aby byc wysportowanym. A jakos w wieku 18 lat moglbys zaczac chodzic na silke, najlepiej jakbys siegnal porady jakiegos specjalisty w tej dziedzinie on ci wyjasni co i jak.

Ale w jakies szarze na silowni sie nie pakuj bo moze to Tobie tylko zaszkodzic.

A co do rosniecia to 50% sukcesu to odpowiednia dieta a 50% odpowiednie cwiczenia, wiekszosc ludzi skupia sie tylko na tym drugim a to i tak czesto nieumiejetnie

Chudzi są najlepsi ^^
Są cudowni !

nie prawda :/

 

[Doroti]

A co miałam mu powiedzieć, ze chudzielce są ble ?
Ja uważam, że gruby meżczyzna jest obrzydliwy.
Jak facet jest nawet trochę za chudy to nie jest zle

Dlatego moim zdaniem nie musisz robic nic.
Ewentualnie ćwiczenia, ale nie przesadzaj z nimi..

 

[samotnawsieci93]

Ja uważam, że gruby meżczyzna jest obrzydliwy.
Jak facet jest nawet trochę za chudy to nie jest zle

tez tak sądze, to jest duzo lepsze niz fałdy i zwisy tłuszczu.. :bleh:

Masz dopiero 15 lat wiec sylwetka chlopca to cos normalnego.

Jeszcze sie rozwijasz wiec nie powinienes robic nic co zle wplynie na ten proces, a cwiczenia silowe o zbyt wysokim obciazeniu moglby miec takie dzialanie. Nie mozesz np. obciazac za bardzo kregoslupa i kolan aby nie zaburzyc procesu wzrostu.

Powinienes w tym wieku zajac sie jakimis innymi dycyplinami sportu, cwicz cos aby byc wysportowanym. A jakos w wieku 18 lat moglbys zaczac chodzic na silke

tez się z tym zgodzę

a poza tym dodam że teraz jeszcze możesz rosnąć, a na to żeby iśc w szerz bedziesz miał czas później..

 

[Troll]

A co miałam mu powiedzieć, ze chudzielce są ble ?

bo sa

Ja uważam, że gruby meżczyzna jest obrzydliwy

gruby tak, dobrze zbudowany nie - bo chyba o to w tej calej sprawie chodzi

 

[USSJ]

Były już takie tematy

Też jestem chudy i co z tego ? Taka budowa ciała, przemiana materii. Koks jakikolwiek odradzam. Jest dużo pokarmów zawierających białko tj. ryże, makarony, dużo mięsa, ryb itp. Wolałbyś być pewnie gruby? Masz 15 lat więc jeszcze rośniesz, jak ten proces się zatrzyma (statystycznie człowiek rośnie do 21 roku życia) zaczniesz nabierać wagi. Sam mam 18 lat, 190 wzrostu i 76 kg wagi, dobrze mi z tym. A ty? Ile ważysz?

 

[AuliX]

Witam znowu, chyba niektórzy nie zrozumieli mojego postu - ja nie chce ani nie wolałbym być gruby, tylko jak ktoś określił "dobrze zbudowany". Z tego co mówicie, nie mam szans na 'podreperowanie' się.

I tu nie chodzi o to czy komuś się podobają chudzi ( ) tylko czy ja jestem z własnego wyglądu zadowolony. A ważę 55kg i mam ok. 180cm wzrostu.

Po prostu chciałbym przed zmianą szkoły być bardziej zadowolony z siebie.

 

[Troll]

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe ale taki proces trwa w najlepszym przypadku miesiace, w tydzen sobie sylwetki przed szkola nie poprawisz

W tym wieku nie musisz sie martwic, uprawiaj sport aby sie dobrze rozwujac, na silke za pare lat i mozna wtedy cos myslec.

 

[Bardock247]

Co Ty się koleś żalisz, skoro innych mięs niż salami nie jadasz. xD Zacznij jeść wartościowe posiłki (więcej mięsa) i rób codziennie większe serie pompek, i starczy na razie. ;d

 

[AuliX]

Nie licz na to.

Dzięki.

 

[aaaaa2]

Też jestem chudy i co ? Człowieku jeszcze będzie czas na nabranie masy ;o czy tam przytycie

 

[Kuba-Grabowski]

Albo akwarium albo rybki. ;-) Słyszałem o czymś takim jak dieta wysokotłuszczowa (swego czasu interesowałem się trochę dietetyką). Ale nie zastosujesz tej diety jeśli nie pasują Ci potrawy mięsne. Na Twoim miejscu policzyłbym zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie:
http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly&article_id=63
i porównał wynik z tabelą:
http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly&article_id=64

Jeśli masz za mało tkanki tłuszczowej to radzę jednak zastanowić się nad odpowiednią dietą. ;-)

PS. Nie jestem dietetykiem, ale ile mogłem - tyle pomogłem.

 

[Alternative Trippin]

Najlepiej nie skupiać się na tym, żeby przytyć, tylko zacząć rzeźbienie ciała. Piszesz, że masz 15 lat - to dobry wiek, żeby zacząć jakieś ćwiczenia. Najlepiej proste hantle: http://sklep-presto.pl/product-pol-8066-Hantla-winylowa-2-0kg-HMS-504675.html . Trening z hantlami wpływa pozytywnie na mięśnie ramion, klatki piersiowej i grzbietu, więc nic się nie martw, tylko weź się do roboty .

 

[Greeg]

z 55kg to wiele nie "wyrzezbi"...

Nie jesz miesa - ok, nie bede krytykowal. Ja tez nie lubilem swojego zycia wywracac do gory nogami wiec skupilem sie na jedzeniu wiekszej (sporo) ilosci makaronow niz zwykle, spozywaniu ryb + jakies tam pasty z duza zawartoscia bialka (albo w ogole np. tunczyk). Moze nie bylo to jakies najbardziej profesjonalne podejscie (czyli odpowiednia dieta i co tu duzo mowic - wziecie sie w garsc), ale po pierwszych paru miesiacach osoby trzecie dostrzegaly roznice, a sam widzialem roznice przede wszystkim w sile. Nie wiem troche czy 15 lat to nie jest zbyt mlody wiek na rozpoczynanie zabawy z silownia. Caly czas rosniesz, rozwijasz sie, a co za tym idzie twoje cialo jest hmm bardziej plastyczne - latwiej sobie zrobic krzywde. Ograniczylbym sie wiec do prostych cwiczen typu wlasnie pompki, hantle - zadnego dzwigania ciezarow... Natomiast ewidentne dla mnie jest to, ze musisz zmienic nawyki zywieniowe bo 55 kg przy 180cm to malutko, bardzo malutko. Sam mam bardzo dobra przemiane materii, a jeszcze jak dodam, ze w wieku lat 18-20 etatowo gralem w pilke 2-3 razy w tygodniu to autentycznie mialem problem z utrzymaniem wagi - musialem jesc bardzo duzo. Jedyny okres, w ktorym potrafilem przytyc wtedy to byly swieta bo dziennie jadlem po 30 pierogow "Na szczescie" teraz juz jest latwiej hehehe....

 

[AuliX]

Jeszcze raz dzięki. Póki co ćwiczyć jak mówicie nie będę, ale jako tako jeść więcej muszę. Tuńczyk już od dawna w diecie mam

Co do mięsa - nie jem bo po prostu mnie to brzydzi. A jeszcze bardziej obrzydza mnie sposób w jaki jedzą to inni. :| Dlatego szukam alternatyw. Myślę że do wakacji będę wyglądał jakoś normalniej.

 

[Troll]

Bez miesa nie da rady chlopie

Najlepsza jest piers kurczaka i ryby, reszta roznie bywa.

Innym zrodlem bialka tez sa rosliny straczkowe, ale co zwierzece bialko to bialko bez tego nie urosniesz

No i weglowodany tez trzeba jesc.

A cwiczyc masz, tzn jakis sport uprawiaj, polecam plywanie, tam mimowolnie lapki rosna k:

 

[AuliX]

Jestem załamany.

 

[Migootka]

Nie łam się! Mój Pan B. ma o wiele więcej lat niż Ty, jest wysoki, nie jest baardzo chudy, ale jak wiatr wieje, to się śmieję, żeby sobie kamienie do kieszeni włożył, bo Go porwie. Jedyny problem jaki widzę, to to, że nie jesz mięska, to najlepszy budulec na wygląd. Oczywiście mówię o zwykłym odżywianiu, anie o białkach, HMB, masach i tych innych. Jesteś młody, więc wszystko przed Tobą. :}EDIT: aaa już się nie mądruję