Chorobliwie chce chudnąć

[BilboBagins]

Odchudzanie to kompleksowe działania, w żadnym przypadku nie można głodować. Ćwiczenia sportowe, ograniczenie niezdrowych tłuszczy (szczególnie utwardzonego oleju palmowego) i dużo ruchu, bieganie, spacery, rowerek

 

[RikiTikki]

niech lepiej zacznie się zdrowo odżywiać, tyle. doda błonnik owsiany do diety (np. Gala) i regularnie ćwiczy. ale dla zdrowia i równowagi. nie dla zrzucania wagi...

 

[blondyneczka83]

Po głodówce ma się jojo jak ta lala Po 1000kcal ma się jojo jak ta lala Ale jak będzie się jeść połowę z tego co dotychczas i zacznie się ćwiczyć, najlepiej na początek kardio, później aeroby, trening interwałowy, to efekt gwarantowny i to bez jojo. No, chyba, że znowu zacznie się jeść tyle, co przed dietą
Schudnąć rzeczywiście pomaga błonnik, może być Gal, dodaj go do jogurtu i zjedz. Przy diecie zaparcia to dość często spotykana dolegliwość

 

[RikiTikki]

@blondyneczka83 zgadzam się z Tobą całkowicie ja do mojego błonnika dodaję właśnie jogurt i odrobinę płatków owsianych, Jeśli szukam różnorodności, dodaję owoce lub kupuję ten jabłkowy błonnik Gala.

 

[Ika112]

Z odchudzaniem trzeba z głową i rozsądnie, moje próby odczuwam w sumie do dziś, mam na myśli zaparcia. Każda dieta poniżej 1000kcal jak u mnie może skończyć się kuracją dicopegiem, lepiej więcej ruchu niż mniej kalorii.

 

[Arians]

gdzie mogę dostać ten błonnik gal?

 

[Adrianna342]

Dieta 1000kcal jest bezsensu. Nie lepiej policzyć sobie dokładnie zapotrzebowanie i obciąć 200-300kcal od tego ? Chudnąć będziemy na pewno i nie będziemy popadali ze skrajności w skrajność. Z błonnikiem również nie powinno sie przesadzać

 

[Ysiakova]

Lekarz pierwszego kontaktu, on będzie wiedział gdzie pokierować

 

[julka05]

A co wpłynęło na decyzję tej osoby, że tak nagle zmieniła nawyki żywieniowe? Myślę, że po pierwsze sama powinnaś porozmawiać z tą osobą i uświadomić ją, że to co robi wpływa niekorzystnie na jej organizm, ciało i zdrowie. Nagłe odstawienie posiłków do minimum nie doprowadzi do uzyskania wymarzonej figury. Podczas rozmowy argumentuj każdy powód dla którego powinna zacząć normalną dietę i ćwiczenia jeśli chce schudnąć. Rozmawiaj spokojnie i nie obwiniaj znajomej o to jak postąpiła, nie pozwól by przestała Ci ufać. Postaraj się ją namówić na wizytę u dietetyka. Może zaufa komuś kto profesjonalnie zajmuje się układaniem diet. Na pewno nie zostawiaj bliskiej osoby samej sobie. Bądź przy niej i wspieraj ją.

 

[Nokius]

Zgodzę się z kolegą BilboBagins. Odchudzanie to nie przelewki Należy dokładnie dobrać system, dietę, pory jedzenia. Ważne jest jedzenie jak najwięcej potraw z parowaru, ale przede wszystkim bez tłuszczu. Dodatkowo można stosować jakieś suplementy na przykład therm line fast bo wspomaga w walce z nadmiarem wody. Oprócz tego trzeba pomyśleć o treningu np na świeżym powietrzu lub jakaś zumba, fitness.