Cholesterol

[apra]

Mam genetyczną predyspozycję do podwyższonego cholesterolu i muszę koniecznie brać leki, a ponieważ nie ma bezpiecznych i skutecznych leków na taką przypadłość, chciałabym odżywiać się zdrowo, nie rezygnując z niektórych pokarmów i używek.
Znacie jakieś metody by go skutecznie obniżyć, albo nie powodować jego wzrostu?

 

[jonsi]

Trzeba zwyczajnie zdrowo się odżywiać i trzymać się swojej diety żeby cholesterol trochę ujarzmić. Przede wszystkim unikać zbyt ciężkich i tłustych dań. Zrezygnować z jasnego pieczywa, tłustych serów, mleka, masła, ciężkich wędlin. Dorzucić do diety warzywa i owoce, pić wodę, jeść ciemne pieczywo i przerzucić się na produkty odtłuszczone. Polecałbym również suplementacje na oczyszczanie organizmu z toksyn, i odpadów metabolizmu. W tym przypadku Sanogel jest najlepszym produktem, poprawia funkcjonowanie i przyśpiesza regeneracje najważniejszych narządów wewnętrznych i przy okazji pomaga w usuwania nadmiaru cholesterolu z organizmu.

 

[Alek06]

A czy sa naturalne produkty , które nie działaja w zaden sposób na nasz cholestreol ?
Czyli ani go nie podwyzszaja ani obniżaja?

 

[motylek99]

dołączam się do opinii jonsi + rezygnacja z wszelkich fast foodów...

 

[Alek06]

Mam genetyczną predyspozycję do podwyższonego cholesterolu i muszę koniecznie brać leki, a ponieważ nie ma bezpiecznych i skutecznych leków na taką przypadłość, chciałabym odżywiać się zdrowo, nie rezygnując z niektórych pokarmów i używek.
Znacie jakieś metody by go skutecznie obniżyć, albo nie powodować jego wzrostu?

No dokładnie, własnie takich produktów nalezy szukac ,zeby było zdrowo i bezpiecznie jesli chodzi o cholesterol.Ja pije kawe niskodrazniaca i wiem,ze własnie ona nie powoduje wzrostu poziomu cholesterolu.

 

[apra]

Zaczęłam jeść ciemne pieczywo, unikam jajek, najwyżej zjem jedno na tydzień, zrezygnowałam z masła i mojego ulubionego salami, no ale nie zrezygnowałam z kawki, też piję niskodrażniącą ze względu na jej właściwości
Jeszcze muszę więcej błonnika jeść i szukam właśnie bogatych w błonnik pokarmów.

 

[=MiLi=]

W jajkach zdradzieckie są żółtka, białko jest bezpieczne
Przy wysokim cholesterolu należy jeść chude mięso np kurczaka i chudą wędlinę, ryby, bo mają omega 3 - kwasy tłuszczowe, które zapobiegają chorobie wieńcowej serca. Niskotłuszczowe mleko, jogurty, chudy ser, ciemne pieczywo i generalnie gotowane potrawy najlepiej no i warzywa i owoce

 

[Alek06]

W jajkach zdradzieckie są żółtka, białko jest bezpieczne
Przy wysokim cholesterolu należy jeść chude mięso np kurczaka i chudą wędlinę, ryby, bo mają omega 3 - kwasy tłuszczowe, które zapobiegają chorobie wieńcowej serca. Niskotłuszczowe mleko, jogurty, chudy ser, ciemne pieczywo i generalnie gotowane potrawy najlepiej no i warzywa i owoce

Rozumiem ze przy wysokim cholesterolu absolutnie trzeba odrzucic czerwone mieso ?
W sumie tak na zdrowy rozum to w kat powinny isc wszelkie używki.

 

[apra]

Ja mięso jadam, tylko tłustego unikam, resztą i nie lubię, a z używkami to tak, trzeba uważać, ale winko czerwone wytrawne to można w niewielkich ilościach, a nawet chyba zalecane jest Kawki też nie wypada odrzucać w kąt tylko tak jak pisałam wyżej niskodrażniącą pić.

 

[Alek06]

Ja mięso jadam, tylko tłustego unikam, resztą i nie lubię, a z używkami to tak, trzeba uważać, ale winko czerwone wytrawne to można w niewielkich ilościach, a nawet chyba zalecane jest Kawki też nie wypada odrzucać w kąt tylko tak jak pisałam wyżej niskodrażniącą pić.

Dzieki za odpowiedz.Ja mysle ze ludzie ktorzy maja problemy z cholesterolem ,maja naprawde bardzo ciezkie zycie.Ale jak widac takie używki dla przyjemnosci nie musza isc nagle w odstawke.

 

[bobi86]

Ja tez mam obciążenia i nawet tego lata dowiedzialem się, ze mój cholesterol drstycznie się zwiększył, bo miałem więcej niż rodzice czy nawet wlasna babcia. Ale wystarczyło trochę przystopować z tłustym jedzeniem, więcej warzyw i owoców i wszystko wrócilo do normy. Dieta w tym chyba jest najwazniejsza.

 

[apra]

Tak tylko dieta, ale podobno przy genetycznym też niewiele zdziała, ja to nie potrafię zrezygnować z wielu potraw, po prostu nie umiem żyć bez jajecznicy, albo pasty jajecznej ze szczypiorkiem w ogóle lubię jajka, no ale teraz ograniczyłam, zobaczymy co z tego wyniknie, dobrze, ze nie muszę ograniczać kawki

 

[dudeczka]

Słyszałam, o ludziach, którzy stosuja diete tłuszczowa. np. jedza karczek smażony na smalcu i cholesterol im spada, niezle! Może tak spróbuj!

 

[bobi86]

Tak tylko dieta, ale podobno przy genetycznym też niewiele zdziała

Niezbyt optymistycznie mnie nastroiłaś Ale tak jak mówię, zmieniłem wtedy dietę i cholesterol od razu spadł... Inna sprawa, że dzień przed tym pierwszym badaniem rodzice zrobili mega wypas, tłustą kolację... i nie wiem, myślicie, że to, co się je dzień przed badaniem, może wpłynąć na zły wynik?

 

[apra]

Oczywiście, że tak, ja kiedyś zjadłam dzień wcześniej wątróbkę drobiową i tez miałam gigantyczny wynik, potem ponawiałam badanie, tak samo będzie po kawie, spróbuj wypić kubek normalnej kawy, ale takiej zwykłej nie niskodazniącej przed badaniem, tak samo będzie wyższy. A co do tej diety tłuszczowej to jakaś paranoja chyba

 

[bobi86]

Czyli może faktycznie stąd był ten mój pierwszy wysoki wynik. A może też to, że to badanie miałem przed wakacjami, a drugie po wakacjach. A przez te kilka miesięcy uprawiałem dużo sportu, zwłaszcza tenis praktycznie codziennie i w tym czasie, jako suplement diety stosowałem l-karnitynę w proszku, która ma wspomagać spalanie i dobrze robić też na poziom cholesterolu właśnie... Tak czy siak, grunt, że się poprawiło

 

[apra]

No właśnie nie ważne jaka metoda, ważne że się poprawiło, ale ruch tez na pewno dużo Ci pomógł. Ja suplementów nie biorę, ale kawa na czczo też wspomaga spalanie, taka bez cukru oczywiście

 

[Alek06]

No właśnie nie ważne jaka metoda, ważne że się poprawiło, ale ruch tez na pewno dużo Ci pomógł. Ja suplementów nie biorę, ale kawa na czczo też wspomaga spalanie, taka bez cukru oczywiście

W ogole kiedys znalazłam sama taka diete ,ktora polegała rano tylko na piciu kawy.Wiec tutaj zeby nie podrazniac zoładka dobrze dzialałaby własnie ta niskodrazniaca.

 

[bobi86]

No właśnie nie ważne jaka metoda, ważne że się poprawiło, ale ruch tez na pewno dużo Ci pomógł. Ja suplementów nie biorę, ale kawa na czczo też wspomaga spalanie, taka bez cukru oczywiście

Nie możesz stosować suplementów? Z tego co wiem, to np. ta L-karnityna jest całkiem naturalnym środkiem... Chyba że nie dlatego nie stosujesz, że nie możesz A co do kawy na czczo, to wiele się już nasłuchałem, jakie też to jest niezdrowe... ale i tak stosuję, bo bez kawy nie wstaję

 

[pamela a]

A ja mam pytanie
Tak piszecie o tym wysokim poziomie cholesterolu, a jaki uwaza sie za wysoki?
Norma jest do 200, ja mam 220, to już jest czym sie martwić, czy raczej niewiele ponad norme?