danieellee
Nowicjusz
Mam pytanko czy przy treningach bokserskich wyrobie sobie też wygląd czy muszę chodzić na siłownie dodatkowo?
i jak najlepiej wyćwiczyć siłę uderzenia?
i jak najlepiej wyćwiczyć siłę uderzenia?
boks i wygląd
- Thread starter danieellee
- Rozpoczęty
C
compton_style
Guest
Wszystko zależy od diety, bo jeśli będziesz jadł byle co, to będziesz wyglądał jak Eric "Butterbean" Esch, a jak będziesz trzymał dietę to na pewno się wyrobisz. Ale mniej niż na siłowni, bo boks to trening połączenie treningu aerobowego z siłowym, a siłownia to sam siłowy. Ustal sobie dietę białkową, kup jakąś odżywkę (np. milkoshake power protein), bo może ci być ciężko uzupełniać ilości białka po wyczerpującym treningu.
danieellee
Nowicjusz
dzięki wielkie
staram się przybrać na wadzę do 90kg źle się czuje w wadz 70 kg wiem bo schudłem ale wiadomo mamy bardzo intensywne ćwiczenia cały czas w biegu boję się że nigdy nie dojdę do takiej wagi są jakieś ćwiczenia na wagę w boksie bo trener nie chce mi powiedzieć chce żebym chudną a ja nie chce bo mam złe samopoczucie jestem ospały i nie mam siły cały czas jestem w ruchu proszę o informację...
staram się przybrać na wadzę do 90kg źle się czuje w wadz 70 kg wiem bo schudłem ale wiadomo mamy bardzo intensywne ćwiczenia cały czas w biegu boję się że nigdy nie dojdę do takiej wagi są jakieś ćwiczenia na wagę w boksie bo trener nie chce mi powiedzieć chce żebym chudną a ja nie chce bo mam złe samopoczucie jestem ospały i nie mam siły cały czas jestem w ruchu proszę o informację...
C
compton_style
Guest
No normalny trening na masę na siłowni albo ewentualnie podobny w domu. Co do siły ciosu to w większości jest to technika, ale kiedyś czytałem, że pchnięcie kulą czy piłką lekarską pomaga.
elpablo
Tyran Okrucieństwa
Jakim obciazeniem? góra hantelek 0.5 kg bo sobie inaczej o tych ćwiczeniach na starość sobie przypomnisz jak cię będa stawy napierdzielały. Siła ciosu to głównie genetyka i technika, jak ktos ma wate w łapie to mu i tak ona zostanie. Radzę nie słuchać sie takich "ekspertów" jak Kulej który mówi ze z Adamka w wadze ciężkiej zrobiłby punchera który znokautowałby by Kliczkę bo sie tylko tym osmiesza.