aerobowa 6 weidera

[musi_ca]

witam!
dziś zaczęłam ćwiczyć aerobową 6 weidera.. Słyszałam że przynosi rezultaty
Ale mam pytanie..
Czy jesli w drugim dniu zrobilabym o 1 czy 2 serie więcej to stanie sie coś? Wpłynie to jakoś na skutki..? Troche to nielogiczne bo powinno to jeszcze bardziej pomóc. Ale moze radzicie trzymać się planu ćwiczeń??

 

[socjopata]

Aerobowa? Skąd ty wzięłaś takie słowo?

I nie, nic nie powinno się stać, ale też nie radziłbym przesadzać.

 

[musi_ca]

Aerobowa? Skąd ty wzięłaś takie słowo?

I nie, nic nie powinno się stać, ale też nie radziłbym przesadzać.

ojj aerobiczna.. he plączą mi sie dzisiaj słowa, sory

 

[Portos201]

Po co jest plan?? żeby iść wg jego wskazań. Rób jak pisze i tyle, nie wyprzedzaj bo po co??
Jest plan i się go trzymaj, po to jest ułożony tak a nie inaczej zeby działał, jak by twórca myślał jak Ty napisał by "rób sobie ile chcesz"
Aha i te ćwiczenia działają (sam robiłem) pozdro

 

[socjopata]

Taki plan jest zazwyczaj opracowywany dla ludzi mieszczących się w średniej całego społeczeństwa, a w treningu grupą docelową mogą być nawet tylko początkujący. Tak więc nie widzę przeciwwskazań, żeby dziewczyna lekko wyszła ponad standardy - jeśli ma ochotę i siłę to czemu nie?

 

[musi_ca]

Taki plan jest zazwyczaj opracowywany dla ludzi mieszczących się w średniej całego społeczeństwa, a w treningu grupą docelową mogą być nawet tylko początkujący. Tak więc nie widzę przeciwwskazań, żeby dziewczyna lekko wyszła ponad standardy - jeśli ma ochotę i siłę to czemu nie?

ok dzięki. A radzicie zastosować jakąs diete?

 

[USSJ]

Też robiłem.. Portos potwierdzi, że ciężko się jest nawet wysrać po którymś dniu.. Śmiech też jest 'utrudniony'..

Co do tematu - robisz tak jak jest w harmonogramie i kropka..

 

[musi_ca]

Też robiłem.. Portos potwierdzi, że ciężko się jest nawet wysrać po którymś dniu.. Śmiech też jest 'utrudniony'..

Co do tematu - robisz tak jak jest w harmonogramie i kropka..

ale co rzeczywiście są efekty? po ilu dniach można pierwsze zauwarzyc?

 

[Kiniolek]

Ja robiłam....Efekty tak są ale u mnie to raczej malutkie ze ze względu na "mój brzuch"... Niestety ćwiczenia są monotonne żadnego urozmaicenia. No i nie dałam rady albo inaczej znudziły mi się wytrzymałam 4 tygodnie. Następne ćwiczenia podchodziły mi coraz trudniej aż pękłam i nawet płakałam więc postanowiłam przestać.
Wniosek: Ćwiczenia dla ludzi bardzo wytrzymałych!
Ale mimo tego życzę powodzenia!

 

[musi_ca]

Ja robiłam....Efekty tak są ale u mnie to raczej malutkie ze ze względu na "mój brzuch"... Niestety ćwiczenia są monotonne żadnego urozmaicenia. No i nie dałam rady albo inaczej znudziły mi się wytrzymałam 4 tygodnie. Następne ćwiczenia podchodziły mi coraz trudniej aż pękłam i nawet płakałam więc postanowiłam przestać.
Wniosek: Ćwiczenia dla ludzi bardzo wytrzymałych!
Ale mimo tego życzę powodzenia!

hm no ja dzisiaj skonczylam drugi dzień fakt , troche monotonne te ćwiczenia. Nie mam pojęcia czy wytrzymam cały program.. pewnie nie ale oprocz tego robie codziennie bo kilkaset brzuszków. Czasem jest to 300 czasem 500. Także już czuje że mam lekko wzmocnione mięsnie brzucha tyle że u mnie jest jeszcze kwestia tłuszczyku który musze spalić ale cóż.. rower, pływanie, brzuszki i a6w powinny troszke pomóc )

 

[Asaroth]

a ja robiłam po 600 brzuszków dziennie na raz a na a6w nie wytrzymałam ani dnia.
Przynosi rezultaty- polecam zajżeć na forum www.vitalia.pl tam jest temat odnośnie a6w.

 

[USSJ]

Powiem Ci tyle... Jak masz brzuszek to go zrzucisz tą 'szóstką'.. Ja jestem chudy, to mi dało efekt konkretny...
Bez ćwiczeń widać mi mięśnie brzucha, a z nimi - Jak zrobisz prawidłowo i wg harmonogramu to respekt dla Ciebie - wiem bo robiłem i doceniam.. pzdr

 

[musi_ca]

Powiem Ci tyle... Jak masz brzuszek to go zrzucisz tą 'szóstką'.. Ja jestem chudy, to mi dało efekt konkretny...
Bez ćwiczeń widać mi mięśnie brzucha, a z nimi - Jak zrobisz prawidłowo i wg harmonogramu to respekt dla Ciebie - wiem bo robiłem i doceniam.. pzdr

he no tak jak już mówiłam skończyłam dzień 2 więc nie jest to jakieś wielkie osiągniecie jeszcze. Chciałabym wytrzymać cały program ale nie wiem czy mi sie uda. Mam nadzieje że tak na ogól jestem wytrzymałą osobą i jak sobie wyznacze jakiś cel to do niego dąże ;]

No ja niestety nie mam idealnej figury, nie jestem chuda. Dlatego sie wzięłam za siebie

 

[USSJ]

Słuchaj - nie będzie łatwo. Najgorzej miałem w drugim tygodniu.. Już nie dajesz rady, robisz na siłę - ale potem ból jest mniejszy, i pamiętaj, że to nie jest ćwiczenie jednorazowe.

 

[Troll]

Dobry trening jak sie nie ma juz tluszczu, wtedna mozna naprawde wyszlifowac sobie brzuszek

ale jak jest tluszcz to magiczna recepta to nie jest.. sam robilem to wiem

No i owczywiscie trzeba to robic poprawnie jak w instrukcji.. co jest dosc trudne, hardcorowy trening

 

[musi_ca]

Oczywiście, zdaje sobie z tego sprawe.. Mam nadzieje ze podolam chociaz do połowy

 

[musi_ca]

Oczywiście, zdaje sobie z tego sprawe.. Mam nadzieje ze podolam chociaz do połowy

hm zadawałam już to pytanie ale nie wiem czy ktoś je przeczytał
proponujecie zastosować jakąś diete czy normalnie jeść, nie podjadać i nie jeść po 18? pic dużo wody..?

 

[Troll]

Nie proponuje zadnej diety, propuje system zdrowego i odpowiedniego zywienia

 

[Portos201]

tak jest ciężko, ale pamiętaj że efekty są jak ćwiczysz tak jak trzeba, nie zapominaj o około 3 sekundowym "stop" jak masz "uniesione nogi" ;] w planie wszystko pisze. A jak jest dla Ciebie monotonne proponuję posłuchać muzyki jak dobrze ćwiczysz to powinno CI rozwalać brzuch z bólu hehe

 

[musi_ca]

tak jest ciężko, ale pamiętaj że efekty są jak ćwiczysz tak jak trzeba, nie zapominaj o około 3 sekundowym "stop" jak masz "uniesione nogi" ;] w planie wszystko pisze. A jak jest dla Ciebie monotonne proponuję posłuchać muzyki jak dobrze ćwiczysz to powinno CI rozwalać brzuch z bólu hehe

no po dzisiejszych cwiczeniach nie moge sie smiac