najważniejsza jest regularność, regularność i jeszcze raz regularność. Można robić to powoli, swoim tempem, ale regularnie, min. 2 razy w tygodniu, najlepiej 3-4. Jak mamy iść raz w tyg na basen to jest to czysta rekreacja, nic poza tym. http://i-plywanie.pl/porady/plywanie-odchudzanie tu albo...