Witam!
Mam pytanie związane z jajkiem. Czy jedzenie surowego jajka coś daje (słyszałem, że tak i nawet dużo) ? Czy ma podobny skutek działania do Białka Serwatkowego ? Na razie nie chcę brać suplementów. Chcę ćwiczyć jesć według dobrewj diety (+ te surowe jajko). Po 2 miechach ćwiczeń zakupiłbym sobie jakieś białko, no a później kreatynę.
Mam 16 lat i (UWAGA!) 161 wzrostu. Waże 53 kg. Kreatyna mogla by się przydać też do wzrostu. Co o tym sądzicie. Główne moje pytanie jednak dotyczy tego surowego jajka
Mam pytanie związane z jajkiem. Czy jedzenie surowego jajka coś daje (słyszałem, że tak i nawet dużo) ? Czy ma podobny skutek działania do Białka Serwatkowego ? Na razie nie chcę brać suplementów. Chcę ćwiczyć jesć według dobrewj diety (+ te surowe jajko). Po 2 miechach ćwiczeń zakupiłbym sobie jakieś białko, no a później kreatynę.
Mam 16 lat i (UWAGA!) 161 wzrostu. Waże 53 kg. Kreatyna mogla by się przydać też do wzrostu. Co o tym sądzicie. Główne moje pytanie jednak dotyczy tego surowego jajka