Witaj. Problem z którym sie borykasz może mieć viele przyczyn. Jedz dużo błonnika, mało pij, wogóle się nie ruszaj, zajadaj się przetworzonymi a najlepiej słodkimi produktami i gorzką czekoladą i popijaj gazowanymi napojami, to GWARANTUJĘ CI przez tydzień z sedesu nie zejdziesz :help: .
A tak na poważnie to podczas odchudzania powinnaś jeść dużo błonnika, ale i popijac po nim dużo wody, bo bez niej efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Podczas odchudzania wybieraj produkty mniej przetworzone. Nie jedz duzo słodyczy a przedewszystkim czekolady. Pij dużo wody. Jedz jabłka i gruszki. Na sniadanie obowiązkowo kefir i po kefirku najlepiej idź sobie pobiegać z psem, pochodzić po mieście itp. Ruch to podstawa. Zamiast słodkich serków i deserów sporzywaj jogurt naturalny. Jedz dużo warzyw
Zobaczysz uda się