:Hello:
Witam jestem tu nowy i chciałem prosic o to by ktos mi pomógł zrobic dobry plan treningowy na mase. Ćwicze ok roku ale znacznej poprawy wygladu nie moge zauwazyc. Jestem szczupły i bardzo cieżko mi przybywają kilogramy.
Oto moje wymiary:
wzrost: 176 cm
waga: 71 kg
wiek: 18 lat
biceps: 34,5 cm
klatka: 95 cm
Prosze pomóżcie! ! !
Witam jestem tu nowy i chciałem prosic o to by ktos mi pomógł zrobic dobry plan treningowy na mase. Ćwicze ok roku ale znacznej poprawy wygladu nie moge zauwazyc. Jestem szczupły i bardzo cieżko mi przybywają kilogramy.
Oto moje wymiary:
wzrost: 176 cm
waga: 71 kg
wiek: 18 lat
biceps: 34,5 cm
klatka: 95 cm
Prosze pomóżcie! ! !
