cześć !
potrzebuję pomocy. mam 195cm i 120kg.
trochę (bardzo) się zapuściłem i nadszedł czas by w końcu coś z sobą zrobić.
Szukam kogoś kto pomógł by mi ułożyć jakiś plan treningu.
chodzi mi o utratę masy i nabranie siły.
ważne jest to by zgubić zbędne centymetry.
mam w domu Atlas DOMYOS hg 60-3
rower stacjonarny
hantle 2kg i 5kg
znacie jakieś zestawy ćwiczeń w domu na takim sprzęcie by efektywnie gubić kilogramy ?
pozdrawiam!
e-mail: drifter@spoko.pl
potrzebuję pomocy. mam 195cm i 120kg.
trochę (bardzo) się zapuściłem i nadszedł czas by w końcu coś z sobą zrobić.
Szukam kogoś kto pomógł by mi ułożyć jakiś plan treningu.
chodzi mi o utratę masy i nabranie siły.
ważne jest to by zgubić zbędne centymetry.
mam w domu Atlas DOMYOS hg 60-3
rower stacjonarny
hantle 2kg i 5kg
znacie jakieś zestawy ćwiczeń w domu na takim sprzęcie by efektywnie gubić kilogramy ?
pozdrawiam!
e-mail: drifter@spoko.pl