Siatkówka - pomocy !
- Thread starter Dirdi
- Rozpoczęty
aga-byczek
ah.
ale co to niby jest dobry wyskok? o zasięg ataku/bloku Ci chodzi? 
bo jak tak, to to raczej zależy od wzrostu
bo jak tak, to to raczej zależy od wzrostu
aga-byczek
ah.
to chyba nie ma dokładnie powiedziane, na ile powinieneś wyskoczyć. moim zdaniem każdy wyskakuje najwyżej jak może, bo wtedy atak jest skuteczniejszy. chociaż wyskok zależy też, na jaką wysokość ktoś Ci piłkę wystawi
Mrs X.
Nowicjusz
265 cm o lol xD podziwiam Cię!
a co do wyskoku, nie wiem. z tego co wiem, kazdy skaczy na jaka wysokosc da rade. cos z waga jest to zwiazanego... nie znam sie az tak
a co do wyskoku, nie wiem. z tego co wiem, kazdy skaczy na jaka wysokosc da rade. cos z waga jest to zwiazanego... nie znam sie az tak
kataryna
Po burzy ZAWSZE wschodzi Słońce! Nawet po najwięks
Wiek tutaj nie ma znaczenia. Zresztą, nie licz sobie centymetrów, ile powinieneś. Dopasowuj się do piłki, jak będzie tuż przy siatce to bez sensu jest wyskakiwać na maxa i odwrotnie.
Poszukaj i wykonuj sobie ćwiczenia na skoczność.
Pamiętaj, że zasięg w ataku nie jest pierwszorzędną rzeczą w siatkówce (choć niewątpliwie ważną)
W wieku 14 lat (gimnazjum) siatka nie jest bardzo wysoko, a Ty z pewnością jeszcze urośniesz...
pozdrowienia
Pamiętaj, że zasięg w ataku nie jest pierwszorzędną rzeczą w siatkówce (choć niewątpliwie ważną)
W wieku 14 lat (gimnazjum) siatka nie jest bardzo wysoko, a Ty z pewnością jeszcze urośniesz...
pozdrowienia
nie polecam programow cwiczeniowych typu kangoohops albo AIR costam.. po prostu rozwalaja kolana i juz nigdy nie pograsz sobie w siatkowke.. ja aktualnie mam spore problemy z kolanami od ponad roku i w ogole nie moge grac w siatke bo kolana bola, puchna i chrupia.. dostaje glukozamine w zastrzykach ale to pomaga tylko chwilowo wiec nie polecam bawic sie w te programy cwiczen..
kataryna
Po burzy ZAWSZE wschodzi Słońce! Nawet po najwięks
Ćwiczyć należy z umiarem, zgadzam się! Ja trenuję taniec 4 lata, ale mieliśmy dużo baletu, no i sporą część elementów wykonywałam tak o sobie, dla przyjemności, bez rozgrzewki, no i mam nadwyrężony lewy staw kolanowy :/ Dlatego pamiętaj o rozgrzewce!
Czapek, ale te programy sa przeznaczone dla koszykarzy (czarnoskorych), ktorzy juz od urodzenia maja specjalne preferencje i juz bez cwiczen skacza wysoko (kolana takze maja o wiele mocniejsze od zywklych "bialasow"). Nawet jesli cwiczy sie z rozwaga to cwiczenia te zamiast poprawiac wyskok, oslabiaja kolana.. Na wyskok dobre jest skakanie z jakims obciazeniem (niewielkim) lub jazda na rowerze.. (ale to drugie szczegolnie na lydki dobrze dziala..)
A
arkovianin
Guest
Polecam Półprzysiad Ze Sztangą i Rób Spięcia Więcej NaPW
Więcej NaPWkataryna
Po burzy ZAWSZE wschodzi Słońce! Nawet po najwięks
Na wzmocnienie mięśni nóg dobre są też ćwiczenia siłowe lub bieganie.
Aeredhela
Nowicjusz
Oj, staruszku... Nie lepiej ci popracować nad techniką, niż nad wyskokiem?
Poza tym zgadzam się z poprzednikami, ćwiczyć trzeba z umiarem. Przekonałam się o tym niestety na własnej skórze... :/
Jakichś specjalnych programów na wyskok nigdy nie miałam
Poza tym zgadzam się z poprzednikami, ćwiczyć trzeba z umiarem. Przekonałam się o tym niestety na własnej skórze... :/
Jakichś specjalnych programów na wyskok nigdy nie miałam
ja mam 13lat i mam zasieg 280 przy wzroscie 168cm... co dziwne lapie pilke wyzej niz TROCHE wyzsi koledzy... czemu to zawdzieczam to sam nie wiem. Cwiczenia na wyskok jakie bierzemy to jedynie skakanie z pilkami lekarskimi nic wiecej...