Sen

[Portos201]

Zdarzyło wam się wyspać tak że wstaliście dosłownie jak na reklamach pełni życia i rześcy ?

Czy to jest możliwe? bo ja już nie pamiętam kiedy tak miałem

 

[sharah150807]

Jasne , myślę jednak, że najczęściej tak się wstaje gdy nie ma się za dużo problemów na głowie, gdy człowiek jest wypoczęty psychicznie i inne czynniki zewnętrzne mu sprzyjają , jeśli jest ktoś kto się do Ciebie uśmiechnie z samego rana (a najlepiej przytuli ) Nie wiem jak Ty, ale ja tak właśnie mam

 

[Portos201]

Pytam bo ja zarywam noce chyba od ponad roku, praktycznie o 1 idę spać, wstaje o 8.

A jak Ty się kładziesz i wstajesz?

Napisałem taki temat ponieważ ja już nie pamiętam czy tak się da wstawać, takim wyspanym i rześkim Czyli jednak się da...

 

[sharah150807]

Wiesz ja chodzę spać... różnie... ale zazwyczaj koło godziny 23-1 w nocy, a wstaje właśnie ok8 Ale przyznam się, że mam takie dni kiedy nie chce mi się wcześnie wstawać heh

 

[Life]

Też nie pamiętam już kiedy tak miałam… jednakże we wakacje jest to dla mnie dużo łatwiejsze (przynajmniej zbliżenie się do „rześkości”). Tego roku też śpię w podobnych godzinach jak przedmówczyni i zauważyłam, że jak się nie śpi od późnej nocy do południa (czyli mniej-więcej „wstawaj obiad!”) to jest się dużo bardziej wypoczętym i właśnie rześkim niż jak się śpi dwa razy dłużej ale w godzinach dziennych.
Jednak coś jest z tym zegarem biologicznym i melatoniną. ^_^

 

[Portos201]

Też nie pamiętam już kiedy tak miałam… jednakże we wakacje jest to dla mnie dużo łatwiejsze (przynajmniej zbliżenie się do „rześkości”). Tego roku też śpię w podobnych godzinach jak przedmówczyni i zauważyłam, że jak się nie śpi od późnej nocy do południa (czyli mniej-więcej „wstawaj obiad!”) to jest się dużo bardziej wypoczętym i właśnie rześkim niż jak się śpi dwa razy dłużej ale w godzinach dziennych.
Jednak coś jest z tym zegarem biologicznym i melatoniną. ^_^

Też to zauważyłem, wstałem kiedyś o 6 i byłem bardziej rześki niż jak wstawałem o 9 może coś w tym jest...

 

[sharah150807]

Hah... ja też się z tym zgadzam, mimo, że za wstawaniem o 6... nie przepadam

 

[miska19]

To jeszcze nie jest zarywanie nocy
Mnie długi okres zdarzało się ( chyba z pół roku ) usypiać o 5 rano i wstawać o godzinie 12 - 14..
czasem wstaje pełna sił, ale rzadko, leń jestem, ale optymistycznie nastraja mnie np ladna pogoda za oknem "
u mnie teoria, o wczesnym wstawaniu i byciu rześkim nie sprawdza się
Choćbym poszła bardzo wcześnie spać, to nigdy nie wstanę rześka i wyspana jak mam wstać rano --> nawet jak jest 10 - 11 godzin snu, bo generalnie tyle potrzebuję , by być w pełni wypoczeta.. po prostu niby długo śpię, lecz niewyspana jestem
dopiero jak poloze sie wcześnie a wstane minimum 9 - 10 to jestem w pełni wypoczęta

 

[SabrinaSkop]

To jeszcze nie jest zarywanie nocy
Mnie długi okres zdarzało się ( chyba z pół roku ) usypiać o 5 rano i wstawać o godzinie 12 - 14..
hehe ja mama tak dokładnie tera zasypiam nad ranem gdy robi się jasno tyle że wstaje ok 9:00 bo mam córeczkę i o dziwo jestem nawet wyspana ,to już będzie jakieś 4 latka jak nie pamiętam co to normalny sen i rześki poranek

 

[katja22]

Hehe przypomina mi się akademik, gdzie chodziło się spać o 1-2 (to było wcześnie) zakładając, że na zajęcia szło się na 8 czy 7:30 Musiało wystarczyć
Już nie pamiętam kiedy spałam te ustawowe 8h

Teraz chodzę w sumie podobnie, wstaję ok. 7. Generalnie zauważam, że czuję się lepiej kiedy wstanę wcześniej niż kiedy próbuję "odsypiać". Jak za długo śpię zaczyna boleć mnie głowa i jestem do niczego, więc chyba coś jest w tym porannym wstawaniu... A z tą pogodą to też tak mam, że jak świeci słońce aż chce się żyć Szkoda, że ostatnio jest go tak mało

 

[kika868686]

bo zbyt duża ilość snu nie wpływa korzystnie na wypoczynek i regeneracje. wstajemy skonani zamiast wypoczęci :] 8h powinno starczyc, a 10-12h to rozleniwia człowieka, chce nam się jeszcze bardziej spać.

a z pogodą to tak jest, jak nie ma słońca, to najlepiej schować się pod kocem i tak leżeć caaaaały dzień

 

[Znajomy Nieznajomych]

To jak się wyśpimy zależy od trybu życia, pracy, pogody, podejścia do życia i zdrowia.
Żaden melancholik nie wyskoczy z łóżka i nie ucieszy się z nowego dnia.
Jeśli brakuje nam cukru, magnezu i innych składników pokarmowych których brak powoduje zmniejszoną kondycję to też wiele mamy tu winy.
Jeśli cieszymy się chwilą, jesteśmy szczęśliwi i spokojni czyli samopoczucie jest super to też wiele daje.
Pogoda to wiadomo, są dni które wolimy przespać, a inne to od wczesnego ranka do późnego wieczora i jeszcze nam mało.
Praca to oczywiste że męcząca i nielubiana praca nas nudzi i męczy, a jak pracujemy z pasją to niejeden pogwizduje z zadowolenia przez cały dzień.
Tryb życia jest zależny od pracy, bo niejednej osobie pracuje się lepiej w nocy niż za dnia, a innym odwrotnie.

Jestem kierowcą, i od początku pracy kombinuję co by tu jeść, pić aby czuć się dostatecznie dobrze. Przekonałem się że po kilku godzinach snu żadna kawa tak nie obudzi jak zimny lód, tym bardziej w ciepłe dni. I jak na początku woziłem kawę w termosie, potem herbatę, potem wodę w butelce to teraz wszystko mi jedno co piję na pobudkę. Ale już ze zdobytego jeszcze niewielkiego doświadczenia wiem że nawet gdy pod względem fizycznym i psychicznym mam się nieźle to niewiele pomoże jak jest niskie ciśnienie powietrza, wtedy człowiek jest bardzo senny.

Ale każdy człowiek jest inny i inaczej reaguje na pewne warunki i czynniki zewnętrzne jak i wewnętrzne.

 

[SirBeton]

Ziomek musisz się po prostu wcześniej kłaść spać i tyle W tym cały sukces wysypiania się ;D

 

[sharah150807]

hah złota rada, spróbować można

 

[scholarium]

Ja od lat się porządnie nie wyspałem - żal mi na to cennego czasu wieczorem. Może gdybym się położył o 21:30 i jakimś cudem zasnął, to wstając o 7 byłbym wypoczęty, ale to strata dnia. Lepiej popracować, albo wręcz przeciwnie - zrelaksować się niż spać.

 

[Patricious]

No ja Wam powiem ze swojego doświadczenia, że jak się nie wysypiam, powiedzmy kilka dni z rzędu to chodzę jak pijany. Często nie wiem co mówię, mam dziwne myśli, problemy z koncentracją ... Nie wiem czy to do końca przez niewyspanie ale jak pośpię dobrze, to jest super.

 

[Portos201]

przez niewyspanie, też tak mam Strasznie wtedy jest, taka pustka...

 

[Ulrich von Jungingen]

Ja na przykład cierpię na bezsenność i prawie w ogóle nie śpię, jak śpię 5 godzin to jest cud.

 

[monoton]

Kilka razy tak miałem, ale powiem szczerze że nie wiem czym to było spowodowane.

 

[Greeg]

Ja tam z reguły chodzę spać gdzieś tak o 0:00-0:30, a wstaje o 6:40 czasem 7:40. mozna powiedziec, ze przyzwyczailem sie. zmeczony tez raczej nie jestem, chyba, ze jest ciezki weekend, wtedy czlowiek do pracy w poniedzialek idzie bardziej zmeczony niz byl w piatek zalezy. czasem zdarza mi sie w dzien przysnac na godzinke - ogolnie zalezy to wszystko od tego jak intensywny byl tydzien.

w liceum mialem troche inne potrzeby. po 6-7 godzinach spania wstawalem niemalze martwy Idealne wtedy bylo 10 godzin, a nawet i 11 snu.