M
MacaN
Guest
2,06,15
Dobra, żeby była jasność - po tym co napisałem zrobiłem jeszcze pompki ( ale nie chciało mi się tutaj pisać o tym ), a dziś drążek. Ile ?
6,9,6,6,8 nachwytem i 3,4,2,2,4 podchwytem.
...........................................................
3,06,15
Welcome. Dziś pompki, 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22. Przerwy między seriami 30 sekund.
....................................
4,06,15,
Podciągnięcia. 6,9,6,6,10 nachwytem oraz 3,4,6,4 podchwytem.
O dziwo skończyłem ten poziom, choc ostatnie, 10 podciągnięcie w ostatniej serii było ledwo wyciągnięte. Mimo wszystko teraz 2 dni przerwy i test podciągnięć ( nachwytem, bo podchwytem lecę do końca cyklu ).
...................................
5,06,15,
Dziś tylko troszeczkę brzuch. 20 skrętnych brzuszków, 20 spięć, deska.
...............................................
6,06,15,
Dziś rano przyszedł czas na pompki. 26,26,33,33,26,26,22,22.
Dobra, żeby była jasność - po tym co napisałem zrobiłem jeszcze pompki ( ale nie chciało mi się tutaj pisać o tym ), a dziś drążek. Ile ?
6,9,6,6,8 nachwytem i 3,4,2,2,4 podchwytem.
...........................................................
3,06,15
Welcome. Dziś pompki, 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22. Przerwy między seriami 30 sekund.
....................................
4,06,15,
Podciągnięcia. 6,9,6,6,10 nachwytem oraz 3,4,6,4 podchwytem.
O dziwo skończyłem ten poziom, choc ostatnie, 10 podciągnięcie w ostatniej serii było ledwo wyciągnięte. Mimo wszystko teraz 2 dni przerwy i test podciągnięć ( nachwytem, bo podchwytem lecę do końca cyklu ).
...................................
5,06,15,
Dziś tylko troszeczkę brzuch. 20 skrętnych brzuszków, 20 spięć, deska.
...............................................
6,06,15,
Dziś rano przyszedł czas na pompki. 26,26,33,33,26,26,22,22.