Problem ze snem

[pamela a]

No i co z tego, ze zima? Ja nie mówie zebyś wietrzył nie wiem ile, ale takie rześkie powietrze tylko pomoże
Skoro biegasz, to biegaj codziennie

Wiecej pomysłów chyba nie mam

 

[Langer]

Kiedyś częściej uprawiałem sport to czasami szybciej zasypiałem ale i tak nigdy się wyspać nie mogłem, w efekcie rano jestem o wiele bardziej zmęczony niż wieczorem.
No nic, dzięki wszystkim za rady spróbuje się do niektórych stosować bo do wszystkich nie mam możliwości ale mam nadzieję że pomoże

 

[RadosławBrąś]

Melisa przed snem, ale żeby pomogła musisz ją pić systematycznie- przynajmniej tak było u mnie

No i nie kładź się do łóżka jak nie czujesz sie senny, bo będziesz sie denerwował, ze jeszcze nie spisz, że powinieneś już spać bo jutro będziesz zmęczony, co chwilę na zegarek- to nie pomaga, wręcz przeciwnie

Mleko ciepłe przed snem mnie też dobrze usypia

Ogulnie żecz biorąc z mojego doswiadczenia (problemy ze snem mam od dziecka) Melisa działa w wiekszosci przypadkach na kobiety... My jesteśmy chyba bardziej odporni na ziołolecznictwo. Mleko i takie inne bzdury są dla dzieci (mój przypadek jest troche bardziej zawiły) PS: do Langera próbowałem wielu srodków zarówno farmakologicznych jak i ziołowych nic nie pomagało najlepiej jest sie przyzwyczaic do tego i cieszyć sie życiem

 

[jordi krk]

a robiłeś jakieś badania np. krwi? idź do lekarza.
ja przed snem czytam w łózku, 10 min i już mi się oczy zamykają

 

[majkawazka]

Ja też miewam spore problemy z bezsennością, ale całe szczęście ostatnio jest dużo lepiej. Nie wiem, czy to zasługa 5-dniowej głodówki i tego, że teraz staram się prowadzić zdrowszy tryb życia, czy tego, że regularnie biorę magnez, który ma dobry wpływ na system nerwowy, czy tego, że już zaczynam czuć wiosnę

 

[AdmarWD]

Ja polecam zapoznac sie ze strona www.zadbajozdrowie.hekko.pl tam jest szczegolowo opisana gynostemma krolewska, ktora pomaga zwalczyc bezsennosc oraz stres. Zapoznaj sie z opisem i opinia ludzi.

 

[orimichal]

Kiedyś również miałem ogormne problemy ze snem, nie mogłem zasnąć, a jak już mi się udało to najmniejszy szmer mnie budził. Długo szukałem rozwiązania swojego problemu i testowałem to co znalazłem, ćwiczenia oddechowe, regularne godziny spania, ćwiczenia relaksacyjne to rzeczywiście pomaga. Czytałem poradniki, mogę polecić książkę Mateusza karbowskiego pt. "Sztuka spania i wstawania" (link) ona mi bardzo pomogła. Teraz jest znacznie lepiej, ale trzeba się pilnować i przestrzegać pewnych zasad.

 

[Śwagier]

Kiedyś również miałem ogormne problemy ze snem, nie mogłem zasnąć, a jak już mi się udało to najmniejszy szmer mnie budził. Długo szukałem rozwiązania swojego problemu i testowałem to co znalazłem, ćwiczenia oddechowe, regularne godziny spania, ćwiczenia relaksacyjne to rzeczywiście pomaga. Czytałem poradniki, mogę polecić książkę Mateusza karbowskiego pt. "Sztuka spania i wstawania" (link) ona mi bardzo pomogła. Teraz jest znacznie lepiej, ale trzeba się pilnować i przestrzegać pewnych zasad.

Ja przed snem słucham muzyki relaksacyjnej, która wspaniale wpływa na to że szybko sobie usypiam. Mało tego, rano wstaję o wiele bardziej wypoczęty niż kiedykolwiek indziej. Taka muzyka relaksująca to świetna sprawa

 

[xxmoniax]

Dla mnie ratunkiem na problemy ze snem (nie tylko problem z zasypianiem, sale i baardzo uciązliwe koszmary senne )okazal sie benosen http://www.wirtualna...en-20-tabl.html
Zażywałam początkowo codziennie przez okolo 3 tygodnie, a w tej chwili raz w tygodniu, czasem częściej, bo problem mam duzo mniejszy.
Zauważylam też, ze picie coli czesto powodowalo u mnie problem z bezzsennoscia wiec ją odstawilam i zmniejszylam ilosc wypijanych kaw do dwoch dziennie

 

[piotrwarsz82]

Dla mnie ratunkiem na problemy ze snem (nie tylko problem z zasypianiem, sale i baardzo uciązliwe koszmary senne )okazal sie benosen http://www.wirtualna...en-20-tabl.html
Zażywałam początkowo codziennie przez okolo 3 tygodnie, a w tej chwili raz w tygodniu, czasem częściej, bo problem mam duzo mniejszy.
Zauważylam też, ze picie coli czesto powodowalo u mnie problem z bezzsennoscia wiec ją odstawilam i zmniejszylam ilosc wypijanych kaw do dwoch dziennie

Miałem podobnie. Farmaceutka poleciła mi ten benosen na koszmary senne, co bardzo mnie zaintrygowało, bo nie sądziłem, że lek ułatwiający zasypnianie ( a dokładniej uspokajający) jest w stanie zwlaczyć taki problem. Tego typu preparaty działają w stanach napięcia nerwowego, a to jak mi wyjaśniła jest własnie podłożem nie tylko problemów ze snem, ale i męczących koszmarów. Jednym słowem wszystko wina stresu ..