Prezmiana Materii

[mała*czarna]

Czy może ktoś zna jakąś dietę na przemianę materii? A raczej na jej pobudzenie? Chodzi o to że u mnie jest ona bardzo słaba i chyba zbyt wolna... staram sie ćwiczyć i różne rzczy robić ale nie wiem co mi pomoże. Prosze o pomoc.

 

[domimisia12346]

dużo ruchu to podstawa! i pij dużo wody niegazowanej i bedzie dobrze to wystarczy

 

[Pancernik]

mała*czarna nie ten dzial Wydaje mi sie ze bardziej to sie nadaje do dzialu Dieta Cud.
Przenosze go wiec

 

[a.n.i.a.]

dominisia ma racje teraz bedziesz miała okazje bo bedzie cieplej na dworze, wiosna idzie to na spacerek albo rower itp dodatkowo pij duzo wody niegazowanej to wzmaga przemiane materii i jedz owoce i warzywa to tez pomaga, jedz jogurty, pij maślanki (owocowe sa dobre ), na sniadanie kup sobie płatki jakieś (musli czy cos podobnego)... no wydaje mi się, ze to powinno pomóc ...

 

[domimisia12346]

dominisia ma racje teraz bedziesz miała okazje bo bedzie cieplej na dworze, wiosna idzie to na spacerek albo rower itp dodatkowo pij duzo wody niegazowanej to wzmaga przemiane materii i jedz owoce i warzywa to tez pomaga, jedz jogurty, pij maślanki (owocowe sa dobre ), na sniadanie kup sobie płatki jakieś (musli czy cos podobnego)... no wydaje mi się, ze to powinno pomóc ...

dokładnie jedz płatki bo tam dużo żelaza a to pomaga na przemiane materii

 

[mała*czarna]

Tak myślałam że to nie ten dział :lol: ale oki dzięki za rady

 

[caramella]

dostarczyć dużo błonnika
znajdziesz go w produktach pełnoziarnistych, warzywach

 

[mała*czarna]

Kocurek , sorka chyba wyczucia nie mam w tych działach ...

 

[veleda]

możesz sobie zrobić dietę oczyszczającą, ale najlepiej taką żebyś gdzieś na ulicy nie zemdlała :]

 

[Pancernik]

mała*czarna nie boj nic Nic sie nie stalo

 

[mała*czarna]

Veleda już nie raz próbowałam ale to jest tak że mówie sobie 4 dni tak na looziku... A potem ? No to jeszcze jeden dzień i jeszcze i jeszcze... Potrzebowałabym jakiejś kontroli ale to nie możliwe.
Kocurek . Ok

 

[lukdreem]

Czy może ktoś zna jakąś dietę na przemianę materii? A raczej na jej pobudzenie? Chodzi o to że u mnie jest ona bardzo słaba i chyba zbyt wolna... staram sie ćwiczyć i różne rzczy robić ale nie wiem co mi pomoże. Prosze o pomoc.

Kazdy ma inną przemianę materii , jedni wolną tak jak to jest w twoim przypadku drudzy bardzo szybką czyli ja np.Wydaje mi się ze niema konkretnych sposobów na pobudzenie przemiany materii, ale można zastosowac odpowiednią dietę, przeciętny człowiek po zjedzeniu posiłku spala go w przeciągu 2,5 do 3 godz
jeżeli masz wolną przemiane materii to napewno trwa to jeszcze dłużej, czyli musisz spożywać odpowiednią ilosc posiłków w ciągu dnia w takich samych lub podobnych odstepach czasu np. co 4 godz ale zeby to było max do 5 posiłków dziennie i przytym wypijac odpowiednią ilosc wody najlepiej nie gazowanej max od 3 do 4 litrów w ciągu dnia , a przytym mogą dojsc jakies aeroby

 

[hela1101]

miałam ten sam problem, ale znalazlam sposób moze nie dokonca dobry ale troche pomaga. zaczelam jesc pieczywo pelnoziarniste (np. wasa) i nie jem chleba normalnego prawie wogóle i moj problem raczej sie zmniejszyl ale mogloby byc lepiej,

 

[olenka102]

Powinnaś jeść rzeczy lekkostrawne i świeże, czyli dużo warzyw i owoców. Tych drugich wybieraj mnie bo są słodsze i mniej zdrowe. Pij maślanki, łącz je z musli zbożowym. To pomoże. Wiadomo że ruch również pomaga, jeśli nie masz czasu na ćwiczenia lub rower to staraj się pospacerować szybko pół godziny dziennie. Powodzenia!

 

[ania_civ]

Mała czarna - przede wszystkim uporać się z twoimi problemami z samooceną. Chorujesz na bulimię, o czym powiedziałaś otwarcie więc pozwolę sobie też to nazwać po mieniu. Rozumiem, że spotkałaś psychologa który ci nie pomógł. Idź do innego. Zajrzyj na forum.glodne.pl - tam spotkasz ludzi którzy wiedzą sporo o tym problemie i potrafią pomóc. Nie krzycząc i nie niszcząc niczego.

W przypadku i anoreksji i bulimii metabolizm musi ulec spowolnieniu. Dopiero prawidłowe odżywianie i zdrowy ruch zapewni powrót do normalności.

 

[Alis]

Mam ten sam problem... Przemiana materii i energii... jest bardzo wolna... Dużo jeżdze na rolkach, rowerze, dużo chodze ale to nei pomaga ;/

 

[ania_civ]

Jak dużo jesz? Ile ważysz - albo raczej jakie jest twoje BMI?
Jeżeli jest poniżej normy, czyli poniżej 19, to jest naturalna reakcja organizmu. W tym miejscu zaczyna się obrona przez zagłodzeniem ciała.

Jeżeli masz BMI w normie - bo powyżej nie jest - masz 80cm w biodrach z tego co pamiętam - więc na pewno jesteś mocno szczupła - to jest to kwestia czasu. Normalizacja i dostosowanie wymaga miesięcy a nawet lat.

 

[Alis]

80 z kawałkiem. dokłądnie nie wiem. Dużo nie jem. Tylko z teog co mi powiedzial lekarz... Bo wczoraj byłam na badaniach... Mój organizm dużo rzeczy nie przyswaja i odkładają się tu i ówdzie... Niestety moje BMI jest za wysokie... I musze to jakoś skorygowac...

 

[ania_civ]

Nie rozumiem co to znaczy że organizm nie przyswaja wielu rzeczy - czy masz jakieś zaburzenia metabolizmu? np. fenyloketonurię?
Chyba nie - skoro piszesz że odkładają się tu i ówdzie.

To odkładanie to naturalna sprawa - aby być zdrowym i mieć normalny metabolizm trszeba mieć odłożone małe zapasy. No i skąd indziej weźmie się wyższe BMI - tylko z tego, że trzeba przybrać na wadze.