NigdyWiecej
Nowicjusz
- Dołączył
- 23 Grudzień 2009
- Posty
- 76
- Punkty reakcji
- 1
Jakie ćwiczenia i na które partie mięśni wykonywać ćwiczenia , gdy mam taki problem ,że cięższej sztangi nie moge wyrwać ale gdy mi ją ktoś poda to ją wycisnę parę razy (4-6).
Podnoszenie sztangi
- Thread starter NigdyWiecej
- Rozpoczęty
diva ziomek
Niepoprawny Humanista
A co to jest w ogóle dla ciebie cięższa sztanga? 10kg, 60kg, 100kg?
NigdyWiecej
Nowicjusz
- Dołączył
- 23 Grudzień 2009
- Posty
- 76
- Punkty reakcji
- 1
Cięższa sztanga dla mnie zaczyna się od niespełna 70kg. Przy moim wzroście 177cm , wadze 68 kg wieku 17lat
skoro sam jej nie możesz podnieść to za bardzo skupiłeś się na mięśniach typu biceps czy klata
musiał byś wyćwiczyć mięśnie grzbietu, może barki, nogi, ciężko jest tak powiedzieć
a jak chodzisz na siłownie to zapytaj się jakiegoś instruktora, którego zapewne znajdziesz na siłowni
a jeśli go nie ma to w sklepie gdzie sprzedają odżywki może ktoś Ci coś doradzi
musiał byś wyćwiczyć mięśnie grzbietu, może barki, nogi, ciężko jest tak powiedzieć
a jak chodzisz na siłownie to zapytaj się jakiegoś instruktora, którego zapewne znajdziesz na siłowni
a jeśli go nie ma to w sklepie gdzie sprzedają odżywki może ktoś Ci coś doradzi