Cześć wszystkim. Chciałem się poradzić co dało by mi dobrą masę w krótkim czasie bo już nie wiem co mam robić mam 17lat i ważę 64kg przy 186cm wzrostu apetyt mam bo jem dużo.Nawet stosowałem dietę przez jakieś 4 miesiące i ćwiczę 5 razy w tygodniu i nic anie mniej anie więcej masy brałem tez rożne białka i kreatynę i nic nie pomagało pomocy dodam jeszcze ze trenuje boks wiec potrzebuje więcej masy ale nic mi nie pomaga ;/