Paweloo18
Nowicjusz
- Dołączył
- 31 Sierpień 2008
- Posty
- 7
- Punkty reakcji
- 0
Witam! Mam 16 lat ćwicze już ponad rok. Wzrost 176 cm, waga 77kg. Prosze kogos kto sie na tym zna o ulożenie treningu który daje coś na mase. Czy ćwiczenie bez brania żadnych odrzywek daje coś masy? Chodzi mi głownie o bicepsy. Jak ćwiczyć zeby zwiększyć bicepsy? Dzięki za pomoc. Pozdro!