Kreatyna

[drred15]

Cześć mam 15 lat 185cm wzrostu i ważę 78 kg,chciałbym schudnąć i wyrobić lekką masę mięśniową do wakacji Czy stosowanie reduktora tłuszczu może mi w tym pomóc?

 

[NigdyWiecej]

Kreatyna pomoże Ci nabrać masy mięśniowej , bo Twoje mięśnia wypełnią się wodą. Więc od tego raczej nie uda Ci się schudnąć.

 

[drred15]

Ok. Ale te kilogramy przeobrażą się w mięśnie?

 

[BOSSY]

nigdy wiecej, o co ci chodzi?

ideą brania kreatyny jest jej branie podczas pierwszych oznak stagnacji.

jednak w twoim przypadku zalecam diete low carb, aeroby oraz BCAA

 

[drred15]

zapomniałem dodać ze chciałbym jeszcze trochę urosnąć i nie chciał bym przestać przez te środki.

 

[NigdyWiecej]

BOSSY , o gów*o mi chodzi. Panie mądraliński

Nie wymądrzaj się tak bo najmądrzejszy na świecie nie jesteś.

 

[BOSSY]

do autora tematu:
nie spojrzałem na twoja wage przy twoim wzroście. W twoim przypadku dieta na mase oraz lekkie aero żeby cie nie zalało. Narazie kreatyna nie potrzebna, jedynie gainer do uzupełniania braków w diecie.

Nigdy Więcej - nie będę tu robił bagna przez twoje widzimisie społeczniaku i z mojej strony tyle na temat.

 

[ozymandiusz]

przy takim wzroście i wadze ja bym proponował odpowiednią dietę i aeroby na spalenie pewnie tkanki tłuszczowej. jesteś młody, odpuść sobie przyjmowanie suplementów jak widać po twoich danych nie są one potrzebne. dieta, aeroby i odpowiednie ćwiczenia, nie przemęczające stawów. masz dopiero 15 lat.

 

[priest]

do autora tematu:
nie spojrzałem na twoja wage przy twoim wzroście. W twoim przypadku dieta na mase oraz lekkie aero żeby cie nie zalało. Narazie kreatyna nie potrzebna, jedynie gainer do uzupełniania braków w diecie.

Nigdy Więcej - nie będę tu robił bagna przez twoje widzimisie społeczniaku i z mojej strony tyle na temat.

dokładnie kreatyna Ci nie potrzeba tylko nie jedz dużo wołowiny i łososia bo tam jest kreatyna a Bossy Ci pisze, że nie potrzebne xD
Aha no i witamina D surowo zabroniona bo to jest steryd. Kto nie wierzy zapraszam do lektury chemicznej xD

 

[adinho16]

Aha no i witamina D surowo zabroniona bo to jest steryd. Kto nie wierzy zapraszam do lektury chemicznej xD

Co do tej wit D niby ona powoduje wzrost masy miesniowej a przedawkowanie jest teoretycznie niemożliwe. Wiec tu sie pojawia pytanie, czy gdyby sie kupilo wit w tabletkach to cos ona by zmienila ?

 

[priest]

Co do tej wit D niby ona powoduje wzrost masy miesniowej a przedawkowanie jest teoretycznie niemożliwe. Wiec tu sie pojawia pytanie, czy gdyby sie kupilo wit w tabletkach to cos ona by zmienila ?

Adek chyba pomyliło Ci się z witamina C
napisałeś "niby" a w praktyce to wszyskie elementy sa ważne do budowy masy mięsniowej. Sama witamina nie rozwiąże problemu stagnacji jak będzie słaba dieta czy zły trening. Sama również nie powoduje sygnałów anabolicznych jak sterydy.

Ogólnie na Twoim miejscu jak chcesz nabrać przyzwoitej masy mieśniowej to bym jadł 600-1000g mięsa (ile dasz radę nic na siłe), ok 3-4 woreczki brązowego(biały nie bo zły index) ryżu, ok 80-90gr oliwy z pestek winogron i tak w koło Macieju. Wiem, że takie jedzenie nie należy do przyjemności ze spożywania pokarmów, ale daje naprawdę spektakularne rezulataty - szczególnie ze sterydami i dobrym treningiem - no ale sterydy odpuść sobie w wieku dojrzewania (jesli w ogóle kiedykolwiek o nich myslałeś).

PS: wit D to steryd ale nie anaboliczny więc nie wkładaj go do jednej przegródki z testosteronem xD