swierzak13
Nowicjusz
- Dołączył
- 24 Kwiecień 2007
- Posty
- 142
- Punkty reakcji
- 1
- Wiek
- 30
Jakie cwiczenia stosowac na krzywe plecy ?
Isc na silownie czy sa jakies specjalne ?
Isc na silownie czy sa jakies specjalne ?
Jakie cwiczenia korekcyjne na plecy ?
- Thread starter swierzak13
- Rozpoczęty
kundzia_14
Nowicjusz
Radziłabym udać sie do jakieś poradni specjalistycznej, tylko że skierowanie od lekarza musisz sobie załatwić.
swierzak13
Nowicjusz
- Dołączył
- 24 Kwiecień 2007
- Posty
- 142
- Punkty reakcji
- 1
- Wiek
- 30
a domowych sposobow na to nie ma ??
kundzia_14
Nowicjusz
Ale tam jakiś lekarz (czy kto to jest) da Ci kartkę z ćwiczeniami do domu. Wiem, bo mój brat tak miał, poszedł chyba tylko 2 razy. Tylko nie wiem, czy jeszcze nie będzie musiał tam iść... Ale moim zdaniem lepiej do specjalisty z tym pójść, niż próbować na własną rękę.
Hmm... w każdym większym mieście jest zapewne jakaś poradnia. Wykonują tam skanowanie pleców metodą komputerowo-laserową. Koszt to zwykle od 10 do 20 zł. Po wykonanym badaniu otrzymujemy wraz z wynikami (co nam dokładnie dolega) otrzymujemy porady od lekarzy jak mamy temu przeciwdziałać/zapobiegać. Sam byłem na takim badaniu. Trwa to średnio 3-5 min a napewno nam pomoże 
Polecam to od siebie.
Na krzywe plecy niestety nie otrzymałem porad gdyż miałem coś innego ale polecam:
- pływanie,
- domowa metoda? kij między łopatki i posiedzieć tak trochę raz dziennie,
Polecam to od siebie.Na krzywe plecy niestety nie otrzymałem porad gdyż miałem coś innego ale polecam:
- pływanie,
- domowa metoda? kij między łopatki i posiedzieć tak trochę raz dziennie,
cytrynkaaa88
Nowicjusz
studiuje fizjoterapię, sporo spotkaliśmy juz pacjentów z bocznym skrzywieniem kręgosłupa (zrozumiałam, że na taka przypadłość potrzebne Ci ćwiczenia).
Najpierw idź po skierowanie na ćwiczenia rehabilitacyjne do lekarza ogólnego. pełno jest placówek, które za darmo przez umowę z NFZ realizują skierowania na ćwiczenia indywidualne. dobór ćwiczeń zależy od stopnia skrzywienia, strony skrzywienia, zaawansowania zmian anatomicznych kręgosłupa.
"domowymi sposobami" możesz sobie tylko zaszkodzić, prowadząc do dużo poważniejszych schorzeń układów wewnętrznych organizmu. najgłupsze to "wiekowe" ściąganie łopatek, prostuj się , kij w plecy itd. przy pływaniu korekcyjnym zwracamy uwagę, że do danego skrzywienia zalecane lub p/wskazane są konkretne style pływackie!
acha, i jeszcze najważniejsze - siłownia to ostatnia rzecz jaką możesz na razie zrobić!
Najpierw idź po skierowanie na ćwiczenia rehabilitacyjne do lekarza ogólnego. pełno jest placówek, które za darmo przez umowę z NFZ realizują skierowania na ćwiczenia indywidualne. dobór ćwiczeń zależy od stopnia skrzywienia, strony skrzywienia, zaawansowania zmian anatomicznych kręgosłupa.
"domowymi sposobami" możesz sobie tylko zaszkodzić, prowadząc do dużo poważniejszych schorzeń układów wewnętrznych organizmu. najgłupsze to "wiekowe" ściąganie łopatek, prostuj się , kij w plecy itd. przy pływaniu korekcyjnym zwracamy uwagę, że do danego skrzywienia zalecane lub p/wskazane są konkretne style pływackie!
acha, i jeszcze najważniejsze - siłownia to ostatnia rzecz jaką możesz na razie zrobić!
