Jak szybko schudnąć?

[lis1]

leże w łóżku jeszcze 2 miesiące po zerwaniu ścięgna achillesa jak mam schudnąć może ktoś mi doradzi jzkieś ćwiczenia noge mam w gipsie do pachwiny

 

[Sara23056]

trusia, przez 20 dni jadłaś tylko po 3 morele dziennie i nic więcej? nie brakuje Ci teraz skladnikow odzywczych np białka?
a teraz jak sie odżywiasz? jesz "normalnie"?

skad wy bierzecie motywacje do ograniczania się w jedzeniu?

Nadal się odchudzam;] ale teraz nieco wolniej chudnę dlatego, że wogóle nie ćwiczę już. tak tylko 3 morele a teraz jeszcze spożywam witaminy w tabletce musującej plusssz. Ale nic mi się nie działo podczas całej diety. Zawsze dobrze się czułam Może mam po prostu odporny organizm i wytrzymały. A skąd wzięłam motywacje i siły? To zaczęło się od tego że ludzie zaczeli mi mówić, że jestem za gruba. Strasznie mnie to denerwowało i jednocześnie było mi przykro więc postanowiłam pokazać im że jak chcę to potrafię.. że mogę się zmienić. no i faktycznie byłam za gruba tylko nie chciałam tego zauważyć wcześniej.. byłam otyła ważąc 98 kg przy wzroście 178cm. Teraz ważę 77 kg i czuję się doskonale, wpadłam w taką rutynę żywieniową także nie odczuwam nawet żadnych pokus przed zjedzeniem czegoś "zakazanego". A kończąc dietę będę powoli dostarczać organizmowi coraz to więcej kalorii ale z pełną kontrolą żeby nie przytyć. Zdaję sobie sprawę z tego iż już cały czas będę musiała kontrolować swoją wagę ponieważ po takiej drastycznej diecie łatwo się tyje. Kiedyś żyłam dla jedzenia, teraz jem aby żyć.

 

[temu#]

A może dieta?

 

[kamikaze80]

Mi nie pomogła znana znana dieta, a walczę z nadprogramowymi kilogramami od lat. Moje odchudzanie zawsze kończylo się tym, że chudłam podczas diety, ale później tyłam z powrotem, albo jeszcze bardziej. Ćwiczę regularnie, więc to kwestia jedzenia. Zastanawiam się, czy nie skorzystać z rady jakiegoś doświadczonego dietetyka?

 

[Portos201]

motywacji i wsparcia w cwiczenaich to Ty szukaj dziewczynow świecie realnym. Jaką masz pewność że dziewczyna z którą bedziesz się odchudzać przez neta nie będzie Cię oszukiwać?? Szukasz motywacji?? rusz tyłek na siłownię lub fitness. A jak chcesz w domu ćwiczyć to ustaw sobie cel, przykadowo:

zmierz się ile gdzie masz cm, popatrz i pomyśl gdzie chcesz schudnąć. Znajdź sobie wymiary jakiejś gwiazdy z tv czy kogos innego i ćwicz aby zyskac figurę jak ona. To jest motywacja. wyznaczasz cel i go chcesz osiągnąć. Bez celu nic nie zdziałasz, bo sama nie wiesz co chcesz zrobić, schudnąć?? to za bardzo ogólne, ale ile i jak to juz jest cel.

Nie zapomnij o racjonalnym odzywianiu i kremom na ciało aby nie nabawić się rozstępów czy cellulitu czy innego cholerstwa

 

[Olciek_]

ech, bo ja nie potrafie przestac jeść slodyczy szczegolnie. tzn nieraz mi sie udawalo nawet na dluzej niz miesiac przestawac, ale ostatnio jakoś nie potrafię się zebrać w sobie i skończyc z tym. nie jestem jakaś super gruba, chociaż wiem, ze przytylam ostatnio. jestem świadoma swoich błędów w żywieniu, ale brakuje mi samozaparcia, żeby z tym skończyć. :/

 

[polinea]

jeżeli chodzi o diety, to bałabym się sama coś sobie dobrać, żeby nie narobić sobie kłopotów, jednak pewniejsza jest wizyta u dietetyka, który będzie potrafił doradzić co i jak jeść, świetna jest oferta np. Kliniki Diety Medlinea, gdzie dietetycy nie tylko układają dietę, ale także pomagają w ułożeni treningu, a jak zaistnieje potrzeba to można u nich spokojnie skorzystać z pomocy psychologa..jednym słowem - pomoc kompleksowa

 

[benjamima]

zgadzam się z polinea... żadne diety cud nie dadzą stałych efektów, trzeba na stałe zmienić swoje podejście do odżywiania, ruchu itp - jeść zbilansowane posiłki, regularnie się ruszać itp itd tak jak pisał, to bardzo kompleksowy temat - więc warto poradzić się specjalistów ;]

 

[benjamima]

ja jako facet, ważyłem kiedyś 82 kilo, a powinienem 70 - i wziąłem się za siebie z dnia na dzień - i schudłem 12 kilo w jakieś dwa miesiące... jak ? śniadanie - herbata, drugi posiłek - sałatka, trzeci posiłek - normalny obiad, czwarty posiłek - pieczywo chrupkie, chuda szynka, piąty posiłek - jakiś nabiał. Od 18:00 nie jadłem NIC, piłem tylko wodę mineralną, zacząłem się ruszać, nie podjadałem NIC pomiędzy posiłkami - nie było to zdrowe, ale waga leciała w oczach. gdy osiągnąłem 70 kg, zacząłem się racjonalnie odżywiać, nie przestałem ćwiczyć, i teraz nie mam problemu z utrzymaniem wagi ^^ powodzenia

 

[Portos201]

czemu niezdrowe?? dieta dobra.

Jeden minus

śniadanie powinieneś jeść a nie pić herbatę.

 

[vivi33]

Odchudzanie dla jednych prosta i łatwa sprawa a dla innych trudna i ciężka.Jak ma się takie problemy to każdy sposób będzie dobry który przyniesie efekty i nie tylko na 5 min.Nie jem słodyczy nie pije gazowanego nie obżeram się , pompek robić nie będę ale jeżdżę na rowerze i wcale nie jest mi łatwo stracić na wadze. Po diecie białkowej przytyłam 3 kg więc to nie dla mnie a plastry poprawiają wygląd zwłaszcza ud i dały jak dla mnie efekty.Liczy sie kazdy zgubiony kilogram.

 

[raga79]

Widzę, że dość dawno się tu nikt nie wypowiadał? Czyżby zabrakło wam sposobów na skuteczne odchudzanie? Ja zastanawiam się nad rozpoczęciem zrzucania zbędnej masy ciała. jestem na etapie szukania dobrych stron czy blogów, z pożytecznymi radami i sprawdzonymi przepisami na dietetyczne kulinarne przysmaki. Znacie jakieś?

 

[anetiss]

Ja tam też nie uważam że z ciemnego pieczywa trzeba rezygnować żeby schudnąć. Po takich jednostronnych dietach ma się zazwyczaj napady na te produkty które były zakazane... i to sie konczy efektem jojo. Ja wolę zbilansowane i zróżnicowane dietki.

 

[benjamima]

to może po prostu nie kupuj słodyczy, i poproś rodziców, żeby nie kupowali nic do domu, bo masz z tym problem... słodycze na prawdę nie dają nic dobrego, poza smakiem...

zbilansowana dieta + aktywność fizyczna to dwa jedyne sposoby na trwałą dobrą sylwetkę... ludzie się zapuszczają, a potem im się nie chce tego trzymać, część też nie wie jak... żywienie powinno być nauczane w szkołach.

 

[paulinak]

Najlepszy efekt jest zawsze gdy łączysz sietę z ćwiczeniami. Polecam Pilatess
http://www.twoj-sport.pl/aktualnosci/551-cwiczenia-pilates.html

 

[Jolcia05]

Szczerze powiedziawszy to zupełnie nie rozumiem twojej przypadłości. Pierwszy raz słyszałam żeby ktoś puchł po wodzie, może to jest jakaś alergia, szczerze to na twoim miejscu skonsultowałabym się z lekarze. Ja wychodzę z zawożenia że jeśli ktoś chce schudnąć to powinien udać się do specjalisty. Takich można znaleźć w Primavera Spa, oni ci doradzą co powinnaś jeść i pić żeby schudnąć i poczuć się lepiej. Nie powinnaś już na własna rękę próbować odchudzania.

 

[kmk07]

puchnąc po wodzie można, ale jeśli ktoś bierze jakieś leki.

podstawa to nie łączyć białek z węglowodanami i jeść dużo warzyw i owoców

jedz dużo warzyw i owoców, unikaj tłuszczu

 

[sebix]

Mi pomogła strona skutecznadieta.net jedna porada z tej strony mi pomogla i dlatego sobie cenie stronę. Jednak w necie jest bardzo dużo podobnych stron i warto je poznać.

 

[temu#]

puchnąc po wodzie można, ale jeśli ktoś bierze jakieś leki.

np.?

 

[kachnam]

Dbanie o siebie to przede wszystkim dobrze dobrana dieta, tak sądzę
co sądzicie na ten temat: http://www.uroda.com/artykuly/ortoreksja-zbyt-zdrowo-jesc-to-tez-niedobrze