Jak szybko schudnąć?

[ercoli]

Nie namawiam nikogo ale ...
Ja zdecydowałem sie na Meridie. Przepisał mi ją lekarz i zadziałało niesamowicie! Po 7 tygodniach stosowania schudłem już prawie 20 kg!!! Czuję sie wyśmienicie! Oczywiscie trzeba jednoczesnie stosowac dietę by przyzwyczaic sie do nowego stylu żywieniowego po odstawieniu leku .

 

[princesska]

mam rade odchudanie to głupota mam 163 cm i ważyłam 48 kg myślałam że to strasznie dużo zaczełam sie odchudać teraz nadal mam 163 cm i ważę 39 kg i mam 15 lat a do tego mam depresje anoreksja to głos śmierci nie odchudzajcie sie życie jest piękne !!!

 

[roxana87]

dieta, ćwiczenia ale bez szaleństwa (tzn. prawie codziennie ćwiczonka pilates na brzuszek) raz w tyg siłka, do tego żrzeracz tłuszczu (fat burner) i w miesiąc poszło 6 kg - czyli można hi hi ale musiałam sie tego pozbyc bo po porodzie zostało (w trakcie diety byłam 3 miesiące po porodzie)

teraz juz mi sie tak ostro nie chce odchudzać, za duzo smacznych rzeczy ale brzuszek srednio mi sie podoba więc zaczełam 6 waidera

 

[gilberti]

mnie nie przekonuja wszystkie diety "cud"...owszem, mozna szybko schudnac na kopenhaskiej - moja dziewczyna raz sprobowala. W 2 tyg. zrzucila 6 kg...ALE!!! poza tym, ze czula sie fatalnie (zawroty glowy, nudnosci, oslabienie), to po zakonczeniu diety dopadl ja efekt jojo:/ Dlatego uwazam, ze najlepiej w ogole zmienic tryb odzywiania i tego juz sie trzymac...ja juz nie wroce do smazenia, duszenia, pieczenia - bede jadl posilki "parowane".

 

[esflores]

dobry jest błonnik polski , jest tani i skuteczny
sama wybróbowuje z powodzeniem
tu szczegóły

błonnik



http://dbajosiebie.webnode.com

 

[Alek06]

dobry jest błonnik polski , jest tani i skuteczny
sama wybróbowuje z powodzeniem
tu szczegóły

błonnik



http://dbajosiebie.webnode.com

A czy nie lepiej przyjmowac błonnik w innej postaci ,mam tu na mysli chociazby warzywa ???
A tak znowu faszerowac sie chemia? Jak juz nie chcesz przytyc to gotuj sobie takie wrzywa np. na parze.

 

[esflores]

Błonnik nie jest chemią, oczywiście ,że najlepsze są warzywa i owoce, nie jedzcie otrebów solo , mogą podrażnić jelita.

 

[olciar89]

oj najwazniejsza jest zasada ŻP czyli żrec polowe
i sport, np siata :lol:
nie katujcie sie dietami, bo pozneij jest efekt jojo

 

[gilberti]

ŻP to dobry pomysl,

ja stosuje ŻW (żreć warzywa - z pary oczywiscie)

Widze alek, ze Ty tez jestes entuzjasta zieleninki

 

[czekolada***]

http://czekoladowe.posadzdrzewo.pl/ PROSZE WAS BARDZO DZIEWUSZKI ;p WSPOMÓŻCIE MOJE CZEKIOLADOWE DRZEWO ;p

 

[opatia]

przekonałam sięna sobie, że najlepsze odchudzanie, to mniej jeść, odstawić pieczywo i słodycz wszelaką. Efekt murowany

 

[gilberti]

Opatia to jest dobre myslenie, ale ja moge sobie czasem pozwolic na chleb razowy, czy ciasto marchewkowe w wydaniu mojej ukochanej, dlatego ze wcinam wiecej warzyw i miesa nie "z patelni".

 

[piortek]

Jak schudnąć? trzeba kontrolować to co jemy a potem w jakiś sposób spalić nadmiar kalorii. Czyli ujemny bilans energetyczny.

 

[nosfelatus]

Może to Cię/Was zainteresuje http://s16.bitefight.onet.pl/bite/c.php?uid=84739

 

[miecia4]

ja schudłam na diecie strukturalnej. Zamiast kolacji robię sobie specjalne koktajle z tej diety (z różnych zdrowych rzeczy) i waga spada. jestem już bliska celu. Przepisy znajdziecie na www.dietastrukturalna.pl apa:

 

[pistacjowy_smak]

Ostatnio znalazłam Aerobiczną Szóstkę Weidera - na wszystkie mięśnie brzucha - to jak lubisz cwiczyć, bo podobno jest świetna k:

stosowałam, a nawet 3 razy do tego podchodziłam i wytrzymałam 15 dni, a przy drugim 12 dni i jeszcze wtedy dodatkowo trenowałam koszykówkę.
a kaloryfer... cuuudo


rozruch (nie wiem, moze jakieś cwiczenia aerobikowe albo bieganie) + reguralne robienie brzuszków i z dnia na dzień zwiększac ich liczbę
to na brzuch, zapraktykowane i efekt jest super ;]

na posladki dobre są rolki, tak z 4 km dziennie i napinanie ich na 5 sekund i puszczac, napinac na 5 i puszczac, i tak powtarzając 5 razy i z 6 serii dziennie (oczywiście najlepej by bylo je zwiększac, to nie zaszkodzi )

a tak to ogółem na odchudzanie to jak tu wcześniej czytałam, czyli:
- ograniczyc posiłki do połowy (szczególnie obiad),
- nie jeśc po 18,
- nie jeśc słodyczy,
- duzo owoców (jabłek, bananów, manadrynek, pomarańczy),
- duzo, dużo, dużooo warzyw
- jougurty, musli, chleb pełnoziarnisty, i hejaaaaaaa
- do picia WODA i niesłodzona herbarta (albo soczki własnej roboty, tak jak u mnie mamusia robi )
i jeśc tak co 3 godziny

no to tylko pozostaje mi zyczyc powodzenia :*

pozdrwiam ;]

aa i jeszcze zapomniałam dodac, że slyszałam, że żelki sa dobre na formowanie pupci ;]
hehe

 

[blackcoffee90]

A6W-bardzo skuteczne, zachęcam.

 

[maharet1092]

^ weidera kiedyś robiłam,na początku trochę dawało to efekty,a potem wcale.Teraz przez 1,5 miesiąca żywiłam się prawie tylko koktajlem ptoteinowym i schudłam "aż" 1,5 kilo.Masakra.Ja już nie wiem co mam robić

 

[dudeczka]

Nasz organizm nie jest głupi, i mniej sie je tym gorsze sa efekty i potem problem z utrzymaniem wagi, polecam pisanie bloga o własnym odchudzaniu, nic tak nie trzyma w ryzach jak słowo dane publicznie
np. tutaj możecie to zrobić, ja też tam pisze i dobrze mi idzie www.schudnijmy.pl

Zima to dobry moment, żeby wziąść sie za siebie, wakacje na horyzoncie... apa:

 

[anikaa]

hej PoMocy znacie pewnie diete kopenhaską !. Mam 14 lat i czynnie uprawiam sport . powiedzcie czy mogę stosować tą diete czy jest zbyt rygorystyczna dla mojego trybu zycia . Mam 4 treningi tygodniowo ok 2 godz.

Piszcze na Gadu ! 12667563! Pliss ! ^_^