nika, wybacz, ale metoda, o ktorej mowisz, nalezy juz do metod historycznych
Powstala jakies 100lat temu i zwie sie kalendarzykiem malzenskim. Nie polecam, bo wiekszosc kobiet ma cykle nieregularne, i kto powiedzial, ze normalny cykl zawsze trwa 28 dni? Bywaja kobiety o cyklach nietypowych( co nie znaczy, ze nienormalnych), ktore moga trwac i 60 dni !
Informacyjnie, dla kazdej dziewczyny, ktora to przeczyta
Miesiaczka
nigdy sie nie spoznia, wystepuje zawsze do 14 dni po owulacji.U niektorych kobiet moze wystapic wczesniej, i to powinno was zaniepokoic, bo moze swiadczyc o nieplodnosci.Jesli wystepuje przed 9 dniem po owulacji, znaczy to, ze progesteron dziala za krotko i ewentualny zarodek nie bedzie mial wtedy szans na zagniezdzenie w jamie macicy.
Nie miesiaczka, a owulacja jest najwazniejszym wydarzeniem w cyklu .Cykle bezowulacyjne tez wystepuja, wlasnie u bezplodnych kobiet(czasem ta bezplodnosc jest zamierzona, np na skutek stosowania pigulek) .Dlatego tak wazna jest obserwacja cyklu nie pod wzgledem wystepowania miesiaczki, ale owulacji.
Jak obserwowac cykl (metoda obserwacji sluzu)
W trakcie cyklu owulacyjnego wystepuja dwie fazy, estrogenowa i progesteronowa.Jak sama nazwa wskazuje, dzialaja tu dwa rozne hormony. Estrogeny wspomagaja formowanie sie komorki jajowej i jej uwonienie z pecherzyka Graffa.W czasie cyklu komorka jajowa dojrzewa tylko raz(uwaga, moze byc tych komorek wiecej, np dwie, trzy, wtedy jest mozliwosc ciazy blizniaczej,tzw. blizniaki dwujajowe).
Nigdy w zyciu owulacja nie wystepuje dwa razy w jednym cyklu! Estrogeny powoduja tez wydzielanie sie sluzu z szyjki macicy.Poczatkowo ten sluz jest gesty, bialy, grudkowaty, zbity, nierozciagliwy, albo wogole go nie ma.Masz odczucie suchosci.Taka sytuacja trwa zwykle kilka dni po ustapieniu krwawienia miesiaczkowego. Kiedy pojawia sie sluz rozciagliwy, przezroczysty, podobny z wygladu do surowego bialka jajka, to sygnal, ze jestes plodna. Taki sluz jest najbardziej odzywczy dla plemnikow i
tylko w jego obecnosci moga one przezyc do 5 dni. Najczesciej zyja jednak do 3 dni. Dzien, w ktorym sluz zanikl, jest tez bardzo istotny do okreslenia w obserwacji cyklu.Otoz
ostatni dzien wystepowania sluzu plodnego to dzien owulacji. Nazywamy ten dzien szczytem objawu sluzu. Na nim konczy sie faza plodna i zaczyna dwutygodniowa faza dzialania progesteronu, kiedy jestes nieplodna. Komorka jajowa zyje tylko 12-24 godziny, i jesli w tym czasie nie zostanie zaplodniona, po 14 dniach zostanie wydalona wraz ze zluszczajaca sie sluzowka macicy.To zjawisko nazywamy miesiaczka. Konczy ona caly cykl,jesli nie doszlo do zaplodnienia i zagniezdzenia zarodka.
Sluz obserwujemy przez caly dzien, najlatwiej wtedy, gdy idziesz do toalety.Na karcie obserwacji wpisz wtedy najbardziej plodna ceche sluzu z calego dnia.Wpisujemy wieczorem danego dnia. Dlaczego? W ciagu dnia wyglad sluzu moze sie zmienic, rano moze byc jeszcze o cechach nieplodnych(zbity, grudkowaty), a wieczorem juz sliski, rozciagliwy, mokry, przezroczysty, czyli plodny.
Obserwacja sluzu jest bardzo miarodajna metoda wyznaczenia zarowno dnia owulacji, jak i dni plodnych i nieplodnych. Zaklada sie, ze faza nieplodna rozpoczyna sie w trzy dni po objawie szczytu sluzu i trwa az do dnia wystapienia miesiaczki.
Uwaga: nie zawsze dni krwawienia miesiaczkowego sa nieplodne Jak rowniez dni przed owulacja. Jesli nie planujesz ciazy, to najbezpieczniej wspolzyc w dniach nieplodnosci poowulacyjnej, a jak juz nabierzesz wprawy w obserwacji cyklu, bedziesz wiedziala, kiedy jestes nieplodna przed owulacja.
Obserwacja temperatury
Ta metoda wymaga nieco samodyscypliny, ale nie zabiera duzo czasu w ciagu dnia. Mierzymy temperature zaraz po przebudzeniu, zawsze o tej samej porze( wahania moga byc do godziny), po co najmniej 3-godzinnym snie, zawsze tym samym termometrem i w tym samym miejscu. Mozna mierzyc w odbycie, w pochwie lub pod jezykiem. Pod jezykiem trwa to jednak dluzej i wynik nie jest tak dokladny. Obserwujemy nieznaczne wahania temperatury, czesto nawet o 0,05 stopnia! Dlatego wazne, by miec dobry termometr.Zwykly lekarski rteciowy wystarczy.
W fazie estrogenowej temperatura utrzymuje sie mniej wiecej na tym samym, niskim poziomie. Wazny jest dla nas nagly skok temperatury, wlasnie o te "dwie kreski". Czasem przed skokiem temperatura nieznacznie sie obniza, a po skoku utrzymuje sie jeszcze dlugo na tym samym, podwyzszonym poziomie. Skok temperatury informuje o odbytej owulacji, a utrzymujaca sie wyzsza temperatura, o dzialaniu progesteronu (faza nieplodna).
Jesli do 21 dnia po owulacji temperatura nie spada i nie pojawia sie sluz, znaczy, ze jestes w ciazy.
Obie metody najlepiej laczyc.W razie rozbieznosci we wskaznikach teperatury i sluzu, bardziej miarodajne sa te obserwacje, ktore dotycza sluzu.
Mozna jeszcze obserwowac wewnetrznie zmiany, jakie zachodza w szyjce macicy.W fazie plodnej staje sie ona miekka, unosi sie i otwiera, natomiast w fazie nieplodnej jest twarda, zamknieta i opada.