Kunoichiii
Nowicjusz
Witam, mam wrodzona dysplazje stawu biodrowego, jestem po 2 operacjach.
(1- niecałe ja miałam niecałe 1.5 roku, druga po dwóch miesiącach od poprzedniej)
Ortopeda od kilku lat wypisuje mi całoroczne zwolnienia z wf, jednocześnie mówiąc że mam ćwiczyć we własnym zakresie, pływać i rower.
Z tym jest pewiem problem: pływać nie umiem, rowerem stawrzam zagrożenie dla siebie, innych i nie tylko.
Jakie jeszcze ćwiczenia moge wykonywać, jakie sporty uprawiać- nie wyczynowo ale tak zwyczjanei rekreacyjnie??
Bo problem jest też w tym że musze utrzymywać stałą wage ciała a ostatnio z braku ruchu troche sie zaniedbałam... ;/
(1- niecałe ja miałam niecałe 1.5 roku, druga po dwóch miesiącach od poprzedniej)
Ortopeda od kilku lat wypisuje mi całoroczne zwolnienia z wf, jednocześnie mówiąc że mam ćwiczyć we własnym zakresie, pływać i rower.
Z tym jest pewiem problem: pływać nie umiem, rowerem stawrzam zagrożenie dla siebie, innych i nie tylko.
Jakie jeszcze ćwiczenia moge wykonywać, jakie sporty uprawiać- nie wyczynowo ale tak zwyczjanei rekreacyjnie??
Bo problem jest też w tym że musze utrzymywać stałą wage ciała a ostatnio z braku ruchu troche sie zaniedbałam... ;/