Bry,
od 4/5 miesiecy jestem na dosc rygorystycznej diecie. Nie ma konkretnej nazwy, bo sam ja sobie ukladalem. Najważniejsze jest jednak to, że z 107 kg (182 cm wzrostu) schudłem do 78 kg. Trzeba mieć bardzo silna wole
Sniadanie:
- Ser bialy chudy
- Chleb razowy (dwie kromki)
Obiad:
- Dwa jajka na twardo
- Dwie kromki chleba razowego z margaryna
- Sok marchewkowy
Kolacja:
- Musli z mlekiem
Chodzi o to żeby zmiescic się w max. 1200 kcal dziennie. U mnie dieta jest juz na finiszu, moge jesc bardziej 'normalne' rzeczy. Efektu jojo nie zaobserwowalem. Do tego dochodzi silownia i suplementy diety. Silownia ok 3/4 razy w tygodniu.
Pozdrawiam i idę spać.
-EDIT-
Dodam, że teraz podwyższam sobie juz dzienne zapotrzebowanie, ale trzeba naprawde intensywnie cwiczyc.
od 4/5 miesiecy jestem na dosc rygorystycznej diecie. Nie ma konkretnej nazwy, bo sam ja sobie ukladalem. Najważniejsze jest jednak to, że z 107 kg (182 cm wzrostu) schudłem do 78 kg. Trzeba mieć bardzo silna wole
Sniadanie:
- Ser bialy chudy
- Chleb razowy (dwie kromki)
Obiad:
- Dwa jajka na twardo
- Dwie kromki chleba razowego z margaryna
- Sok marchewkowy
Kolacja:
- Musli z mlekiem
Chodzi o to żeby zmiescic się w max. 1200 kcal dziennie. U mnie dieta jest juz na finiszu, moge jesc bardziej 'normalne' rzeczy. Efektu jojo nie zaobserwowalem. Do tego dochodzi silownia i suplementy diety. Silownia ok 3/4 razy w tygodniu.
Pozdrawiam i idę spać.
-EDIT-
Dodam, że teraz podwyższam sobie juz dzienne zapotrzebowanie, ale trzeba naprawde intensywnie cwiczyc.