Dieta odchudzająca :)

[wera83]

OLKA po płaskim to też mogłabym pedałować i pedałować ale pod górkę na dłuższą metę to człowiek poprostu wysiada i potem trzeba prowadzić rower straszne :/
Czarna ja też jestem z ciebie dumna tak trzymaj

 

[~CzArNa~]

Górki były ciężkie, ale przeżyłam bo prawie codziennie jeżdże i jakaś kondycha jest

 

[wera83]

Ale nie jeździłas z rozwalonym hamulcem który blokował ci cały czas tylne koło a ty musisz pedałować i pedałować a rower nawet się nie rozpędza straszne to jest
Czarna to ty masz super kondyche tylko pozazdrościć

 

[orimeska]

Mi się udało zgubić 48kg jak zaczęłam zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Podzieliłam sobie jedzenie na 5 posiłków co 3 godziny. Zamiast rezygnować całkowicie ze wszystkiego zaczęłam po prostu jeść to co lubię ale z umiarem oczywiście i wszystko gotowałam ze zdrowszych produktów w wersjach mniej kalorycznych , a zapewniam że każde praktycznie danie da się "odchudzić". Do tego wszystkiego piłam dużo wody (na 1kg masy ciała przypada 30ml wody) no i dorzuciłam ruch. Starałam się mieć jak najwięcej aktywności fizycznej od spacerów po ćwiczenia. Nie miałam trenerów personalnych, nie miałam dietetyków, diet cud, cateringow itd. wszystko zrobiłam sama w domowym zaciszu.

Jako dietę redukcyjną, polecam dietę ketogeniczną. Więcej o niej na tej stronie.

 

[Monalisa]

Dawniej tez stosowalam jakies tam diety ale nie potrzebnie a moze i potrzebnie nie wiem ja wygladam dobrze i czuje dobrze sie mimo wieku nie mam zadnych rakow i nic po prostu jestem zdrowa silna atrakcyjna baba : ) ale facet ktorego zaprosilam do siebie teraz nie dawno nie jest chyba zachwycony tym co dla niego przygotowalam ..... o toz ja jadam tylko miedzy innymi tofu à l'ail des ours jestem bez miesna nie cierpie miesa i slodkiego moge piers z kury bez skory reszta odjezdza ! lubie ryby i owoce morza .... Czy to ze nie mam duzych cyckow i jestem troche kosciasta jego odepchnelo odemnie ?

 

[Monalisa]

za chwile odlatujemy razem i raczej kontak sie urwie z mojej strony na zawsze ....