dieta czy wiecej ruchu?

[madziorek86]

witam duzo ludzi twierdzi ze zadne diety nie sa skuteczne tak naprawde i ze zawsze po jakiejkolwiek diecie nastepuje efekt jojo ,twierdza ze nalezy jesc to co je sie zawsze tylko wiecej zazywaz ruchu , cwiczen itd. co wy o tym myslicie??

 

[monoton]

przede wszystkim biegać raz dziennie albo 3 razy w tygodniu. Dieta tez jest ważna. Wiadomo, że nie można wpierdzielać tony tłuszczu. Każde danie najlepiej jeść z jakimś warzywem.

 

[Dziubek_1]

bieganie nie jest najzdrowszym rodzajem aktywności fizycznej, zwłaszcza przy dużej nadwadze cierpią na tym mocno stawy kończyn dolnych.
Oczywiście że dieta jest ważna, można powiedzieć że kluczowa w procesie odchudzania, niemniej jednak ruch pozwala na łagodniejsze przejście organizmu z magazynowania na wydatkowanie energii (z obrastania w tłuszczyk na spalanie tłuszczyku).
Ja klientom polecam pływanie- dużo grup mięśniowych pracuje, odciąża kręgosłup, organizm spala dodatkowe kalorie na utrzymanie ciepłoty ciała; no chyba że ktoś pływa w basenach termalnych.

 

[iwona80]

Oczywiście, że bez ruchu żadna "dieta cud" nie zadziała. Zgadzam się z przedmówcą, że pływanie jest jedną z najlepszych metod spalania kalorii. Także aktywne spędzanie czasu poprzez uprawianie danej dyscypliny sportu, połączone z odpowiednią dietą powinno dać oczekiwane rezultaty Pozdrawiam