Od jutra chce zaczac robic przysiadu brzuszki i pompki,i czy dobrze zrobie jezeli o 17 zrobie przysiady o 18 pompki i 19 brzuszki i pompki bede roibl co 2 dni bo musi sie klatka zregenorwac i jak bedzie przerwa miedzy pompkami to moge tez hantla pocwiczyc? 8kg i czy jest to dla mnie dobrze bo mam dopiero 14 lat ;p a hantle mam tylko jedna...;/ i to robiona czyli ciezaru nie zmniejsze