Na pewno żeby schudnąć trzeba dostarczać organizmowi mniej kalorii niż zużywa, dużo daje też samo wprowadzenie regularnych posiłków, gdzie przyzwyczajamy organizm do spalania tego, co mu podajemy.
Często tyjemy bo jemy rzadko i o nieregularnych porach n- organizm nie jest pewny czy za chwilę na pewno dostanie posiłek, więc przerabia wszystko na tłuszcz i magazynuje go "na później". Trzeba zmienić nie tylko dietę ale pory i częstotliwość posiłków, najlepiej jeść zdrowo, mniejsze porcje ale często (około 5 posiłków dziennie), efekty na pewno się pojawią