empty_throne
Nowicjusz
- Dołączył
- 22 Listopad 2010
- Posty
- 60
- Punkty reakcji
- 1
Jak gruszka?vitalio ma chyba jabłuszkowy smak
Błonnik
- Thread starter Mute
- Rozpoczęty
jestdobrze
Nowicjusz
Z błonnikiem jest ogólnie tak, że są 2 rodzaje błonnika: rozpuszczalny(łagodniejsza odmiana błonnika, polecana w codziennej diecie) i błonnik nierozpuszczalny( on się nie trawi i przechodzi przez układ pokarmowy, dokładnie go oczyszczając ze wszystkich złogów, które osadziły się w "zakamarkach i na zakrętach" jelit. Jednak mogą go stosować osoby, które nie mają, żadnych problemów chorobowych z przewodem pokarmowym. Ilość błonnika dziennie, to ok. 35g.Regularne wypróżnianie jest bardzo ważne, więc jeśli nie jemy odpowiedniej ilości w diecie, to należy się suplementować.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
jestdobrze
Nowicjusz
Zapomniałam dodać, że należy pić zawsze od 1,5 - 2 l płynów dziennie, a przy spożywaniu błonnika lub większej ilości białka trzeba pić ok 2l. obowiązkowo.Ale to jest do zrobienia apa: apa:
apa: apa:
jestdobrze
Nowicjusz
Zwróć szczególną uwagę na duże( 5-7 porcji dziennie!!!)spożycie w diecie owoców i warzyw, także strączkowych, a przy skłonnościach do zaparć - dodatkowo otrąb ryżowych lub kukurydzianych.Przy czym 1 porcja, to nie plasterek np. pomidora na kanapce, tylko cały pomidor. A przy drobnych warzywach i owocach - objętościowo ok. szklanki. To są porcje i to powinno wystarczyć. A jeśli nie, można się posiłkować błonnikiem Aktywnym, nierozpuszczalnym.
empty_throne
Nowicjusz
- Dołączył
- 22 Listopad 2010
- Posty
- 60
- Punkty reakcji
- 1
Tylko trzeba znalezc błonnik bezglutenowy, wiem, że vitalio napewno taki ma, nie wiem jak inne.
raczej ciężko jest ludziom z taką przypadłością znaleźć produkty bezglutenowe...
empty_throne
Nowicjusz
- Dołączył
- 22 Listopad 2010
- Posty
- 60
- Punkty reakcji
- 1
Ja wiem tylko, że widziałem bezglutenowe vitalio