Witam, chciałabym popracować nad sylwetką w domu. Nie mam żadnych jakowych przyrządów do treningu, tak więc prosiłabym o jakiś skuteczny zestaw ćwiczeń na poprawę sylwetki. Wiecie, płaski brzuch, jędrne uda, pośladki, talia osy itp. Po prostu cały komplet. Jeśli macie jakieś linki to również...