5 min to zdecydowanie za duzo...chyba ze zalezy Ci tylko na sile i uzywasz bardzo duzych ciezarów, radzilbym 2 min. to optymalne dla treningu na mase i ogolnorozwojowego, mozesz stosowac trening piramidalny, choc jezeli dopiero zaczynasz to odradzałbym Ci go, a co do odżywiania to dobrze ze...