Wyniki wyszukiwania

  1. jestdobrze

    Jak schudnąć bez ćwiczeń

    Hej. Dużo czasu minęło od zamieszczenia tego postu. Mam nadzieję, że z kolanem już jest ok. Pochwal się swoimi wynikami. Chciałabym Ci jeszcze powiedzieć, że przy odchudzaniu ważna jest zarówno dieta jak i ruch. I wcale nie musi to być nie wiem jaki wysiłek fizyczny. Wystarczy tylko zwiększyć...
  2. jestdobrze

    preparaty na gardło

    Bioparox jest antybiotykiem. Jest przedwiośnie, więc może być teraz więcej chorych na gardło, a i na przyszłość się przyda :) . Proponuję przestawić się, na herbatę z miodem, codziennie, przed wyjściem z domu.Cukier i tak jest drogi, więc po co go bez sensu używać, a miód niech się na coś...
  3. jestdobrze

    Jak schudnąć bez ćwiczeń

    Oprócz diety - 3 główne posiłki, 2 przekąski małe !!!przekąski, (to nie są kanapki, tylko np jabłko, serek itd). Główne zasady w przygotowaniu przekąsek ( II śniadanie i podwieczorek) 1) Ułóż tak przekąskę pod względem odżywczym i kalorycznym, aby jej wartość nie przekraczała 150 kcal.- czyli...
  4. jestdobrze

    Metody radzenia sobie ze stresem?

    A może powinieneś się komuś wygadać ?
  5. jestdobrze

    Odchudznie fakty i mity

    Witam. Napisałaś tego posta miesiąc temu, więc pewnie znowu troszkę schudłaś. nie przejmuj się, że w kolejnych miesiącach jest mniej w kilogramach. To normalna kolej rzeczy. Ważne abyś dobrze się czuła, miała energię i gubiła cm. A wszystko się pięknie samo ułoży. Pozdrawiam
  6. jestdobrze

    Błonnik

    Zwróć szczególną uwagę na duże( 5-7 porcji dziennie!!!)spożycie w diecie owoców i warzyw, także strączkowych, a przy skłonnościach do zaparć - dodatkowo otrąb ryżowych lub kukurydzianych.Przy czym 1 porcja, to nie plasterek np. pomidora na kanapce, tylko cały pomidor. A przy drobnych warzywach i...
  7. jestdobrze

    Błonnik

    Zapomniałam dodać, że należy pić zawsze od 1,5 - 2 l płynów dziennie, a przy spożywaniu błonnika lub większej ilości białka trzeba pić ok 2l. obowiązkowo.Ale to jest do zrobienia :papa: :papa:
  8. jestdobrze

    Błonnik

    Z błonnikiem jest ogólnie tak, że są 2 rodzaje błonnika: rozpuszczalny(łagodniejsza odmiana błonnika, polecana w codziennej diecie) i błonnik nierozpuszczalny( on się nie trawi i przechodzi przez układ pokarmowy, dokładnie go oczyszczając ze wszystkich złogów, które osadziły się w "zakamarkach i...
  9. jestdobrze

    Nie płaczcie, popatrzcie na to

    Hej zainteresował mnie nie tyle filmik, co Janusz W. Czy on jeszcze w radiu Z dzwoni jeszcze w nietypowej sprawie? Podobało mi się to, ale nie mam teraz czasu słuchać radia
  10. jestdobrze

    Czy chudniemy od seksu

    hej Troszkę się z tym zgadzam, ale nie do końca. Wg tego co piszesz chodzące- przepraszam teraz wszystkich- "grubasy", to ludzie, którzy nie kochają się i odwrotnie. Owszem, podczas uprawiania seksu spala się większa ilość kalorii, ale to nie wszystko, trzeba jeszcze odpowiednio jeść. Pozdrawiam
  11. jestdobrze

    Które pokarmy wzmagają spalanie tkanki tłuszczowej?

    Witam. Spalanie tkanki tłuszczowej może przyspieszyć dieta ze zwiększoną ilością białka, ale musi to być powiązane odpowiednim dostarczeniem innych składników odżywczych w odpowiedniej proporcji, ze zwiększoną ilością picia płynów i przydałoby się jeszcze włączyć jakąkolwiek aktywność...
Do góry