Wyrzeźbiony brzuszek- jakie to proste!

[empty]

a chlopak moze sie wypowiedzec w tej kwestii ? :zawstydzony:
moja mama mowi ze jestem chudy jak pistolet ale ja wiem ze ona po prostu mi zazdrosci mojego brzucha hehe..
cwiczcie dziewczyny.. powodzenia zycze!!

 

[kasienka:)]

ojejkus a jak mi sie nie chce...lenia zalapalam i tyle....najgorsze ze chcce sie miec piekny brzuszek a tutaj wieczorkami zajada paczke chipsow :/ oooo az sama jestem na siebie zla...no i to robienie brzuszkow zaczyanm i zaczynam, az w koncu nie mogem zaczac...ciagle to odwlekam,ze od jutra...
ale co tam,biorem sie za siebie,bo w koncu najwyzsza pora na to....od dzisiaj robiem brzuszki ale zaczynam od 15 narazie,bo zawsze mnie te bruszki meczyly
pozdro dla tych bardzije wytrwalych

 

[roses]

a ja codzienniewieczorami robię 4 serie po 50 , wcale mi to duzo czasu nie zajmuje :] no i nie jest takie wycieńczające

 

[kasienka:)]

ejj kurcze pozyczcie troche tej mobilizacji........ihihi...nom ja dzisiaj zrobila 15 jutro postarm sie wiecej....
jakos nie wiem chyab kompletnie stracilam kondycje bo sie zmeczylam....ihihih

 

[gwiazdeczka]

a wiecie co... ja ostatnio postanowiłam popracowac nad sobą i od tygodnia codziennie biegam, robie brzuszki i skacze na skakance na swoją figurke nie narezkam, ale zawsze mozna wyglądac lepiej co nie :hyhy:

 

[madziaa]

oj dziewczyny! ja sie za siebie wzielam codziennie robie 4 serie po 20 ale mam zamiar zwiekszyc do 30 no zobaczymy jak dlugo wytrzymam!!
pozdrawiam wszystkich i zycze powodzenia

 

[nns]

A ja o dziś się za siebie wezme!
Albo od poniedziałku..
Albo nie! Od wakacji :dezorientacja:
Ychh.. zawsze tak sobie mówie.
Ale nie, tym razem będzie inaczej!
Od dziś!
Trzymajcie kciuki

 

[kasienka:)]

wezcie ja to jakos nie moge...zawse mam nadzieje ze najgorzej nie jest

niom ale mam nadzieje ze schudnem w wakacyjkibo bedem pracowac...a ponoc tam sie chudnie z 10kg iwec to mi sie podoba i narazie dam se spokoj

 

[Virva]

ajjj.. wakacje już..
przyłączam się do Was kochane ;p

pytanko: jakie robicie brzuszki? dotykacie łokciami kolan czy takie "półbrzuszki?"

 

[Niunia14]

a ja nie mam takiego problemu....bo chcąc czy nie chcąc musze biegac codziennie...jak chce sie miec dobre wyniki to trzeba trenowac

trening czyni mistrza

 

[keruzami]

podobno najlepsze s a połbrzuszki bo mięsnie mają większy wysiłek i trzeba je robić b. powoli żeby się mięśnie bardziej zmęczyły

 

[Arina]

kiedyś też robiłam brzuszki, po 100. Ale pewnego dnia "czułam się na siłach" i zrobiłam ok.200. Do dziś już ich nie robię, miałam zakwasy przez 5 dni. Najgorzej było na drug dzień ._.

Teraz jakoś mi się nie chce.
Brzuch mam ok

 

[swiatelko]

Aerobiczna "szóstka" Weidera

podaje Wam link, pod ktorym kryje sie specjalny trening na miesnie brzucha http://brzuszki.blog.onet.pl/
Trening wymaga wytrwalosci, ale jakie sa jego efekty Niesamowite! Zycze wytrwalosci kobitki (panom rowniez)

 

[_Paweł_]

najlepsza jest specjalna pochyła ławka do brzuszków, ale trzeba wydać ze 100zł. Żeby mieć mięśnie, to trzeba sobie np, jakiś ciężar położyć na klacie lub trzymać go nad głową. Wtedy wystarczą 3 serie po 10 powtórzeń i człowiek już nie ma siły na nic więcej....hehe...

 

[asiek145]

A ja kiedys robiłam brzuszki.. Ale wysiadłam po 2 tygodniach... A efektów i tak nie było zbyt wiele
Przez wakacje troche schudłam, bo dużo chodziłam itp
A teraz brzuszek nawet niezły jest ;P

 

[motylek]

No wiesz dwa tygodnie niezawsze wystarczą....
zby coś mieć ładnego trzeba na to zapracować

 

[nns]

Ja też kiedyś robilam brzuszki
Efektem byly nie tylko zakwasy
A od wczoraj znowu zaczelam.

 

[martynQa]

ja moge sobie powiedziec ze mam robic brzuszki ale i tak wiem ze nie da rady, ze mi sie nie bedzie chcialo itp.... zreszta tak jest nie tylko z brzuszkami xP

 

[asiek145]

No wiesz dwa tygodnie niezawsze wystarczą....
zby coś mieć ładnego trzeba na to zapracować

Nom masz rację... Ale doszłam po namyśle i przedyskutowaniu tego z innymi osobami, że nie chce miec az takiego płaskiego brzuszka. Troszke ciałka nie zaszkodzi

 

[madik@]

ja codziennie ćwicze tako ok. 40 min, brzuszki, rozciąganie itp i musze powiedzieć, że widać efekty, a teraz chyba spróbuje z tą aerobiczną szóstką Weidera, bo juz mi sie znudził mój zestaw ćwiczeń