Wyrzeźbiony brzuszek- jakie to proste!

[SSaMMoTTnIIa]

Każda z nas chce napewno mieć taki brzsio by popisać się na plazy a nie taki by ludzie w autobusie miejsce zwalniali myśląc że jesteś w ciąży. A wiecie jakie to proste i wcale nie takie męczące?! Wypróbowałm na sobie. Wystarczy codziennie robićbrzuszki zachaczając sobie o coś stópki (ja np o kaloryfer). Pomyslicie: "przecież to jasne". No pewnie ale jakie meczące co? Ile byście cciały robić zeby wystarczyło? Np 10? OK! Starczy! Zrób dziś 10 brzuszków. Jeśli czujesz się na siłach jutro zrób 15, pojutrze 20 i tak dalej... Ja zaczełam od 25. Dziś robię 85 bez żadnej przerwy (to warunek) i wcale mnie to nie męczy! Teraz bedzie to prostrze niż kiedyś! A lato i plaża już tuż, tuż!

Piszcie jak wam poszło.
Pozdrawiam.

 

[Patrycja86]

a nio ja chyba zaczne od dzisiaj ,zawsze mozna wygladac lepiej,no nie :hyhy: :hyhy:

 

[nika]

dolanczam do was dziewczyny i od dzis tez zaczynam robic brzuszki

 

[Imk]

Rade z brzuszkami nie przesadzac nie jest to najlepsze cwiczenie, gdyz bardzo obciąza kregosłup, jezeli brzuszki to półbrzuszki. A juz najelpiej to polecam ABS II. Potrzebny tylko drązek i trzymac sie trzeba planu w 6 tygodni (za tyle akurat zaczynają sie wakacje), wyrabia brzuch jak nic innego. I nie obciąza tak bardzo jak brzuszki. A tu ten cudowny plan treningowy : http://www.taekwondo.krakow.pl/download/ABS%20II.pdf

Pozdro

 

[Patrycja86]

Wlasnie sciagam i zobaczymy

[ Dodano: 14 Maj 05, 22:34 ]
no tak,sciegnelam ale nie wiem jak to otworzyc

 

[mateks17]

Patrycja86, musisz mieć program acrobat reader aby otworzyć ten plik

 

[Patrycja86]

ahaaa no tak -ja go nie mam...dlatego nie moglam otworzyc :wstyd:

 

[mateks17]

no to musisz sobie ściągnąć

 

[Patrycja86]

Sciagne jutro,dzisiaj juz jestem nieprzytomna :|

 

[nika]

a mi sie otworzylo hihi

 

[Aga__]

No ja też ściągnęłam zaraz otworzę i obadam
Pewnie wiele już z niego znam - albo po prostu znam go pod inną nazwą - bo jako instruktorka fitness trochę na ten temat wiem
Pozdrówka

 

[SSaMMoTTnIIa]

O no prosze mamy istruktorkę która się nie ujawnia! To do dzieła! Przepisuj nam tu wszystkie ćwiczenia jakie tylkko są I nie tylko na brzuszek. Ja bym prosiła o pośladki... ale to juz jest taki temat a więc uda. Tak, uda jak poprawię to będe happy :rotfl: :hyhy:

 

[Czarna-owieczkA]

oj brzyuszzzki.. straszne ja tam biegam :hyhy:

 

[Ribana]

na pierwsza odpowiedz zagłosowałam,trzeba sie kochac takim jakim sie jest.

 

[KaMa]

może to dziwne ale mi sie mój brzuszek podoba

 

[magda1560]

heh mnie tez sie podoba moj brzuszek nic do niego nei mam :]

 

[madziaa]

zaczynam robić brzuszki razem z wami hmmm...ja zaczne od 15 a na ilu skoncze to sie okaze

 

[magda1560]

ciekawe jak Ci pojdzie

 

[madziaa]

tez sie zastanawiam

 

[magda1560]

hehe i jak Ci idzie?