Obrzęk - puchnięcie nóg może być objawem nadmiaru wody. Woda oczywiście jest ważnym składnikiem, ale też może być jej zbyt wiele. Wpływa na to wiele czynników, nie nad wszystkimi możemy mieć pełną kontrolę - przykładowo cykl hormonalny.
Zazwyczaj bardzo pomaga już samo ograniczenie soli, której zaś nadmiar często zauważa się przy częstym spożywaniu produktów przetworzonych - pieczywo, wędliny, słodkie przekąski, dania instant, gotowe sosy czy mieszanki przypraw, wszędzie tam jest pakowana sól, dla smaku i jako konserwant. Warto przeczytać artykuł
https://abczywienia.pl/jak-pozbyc-sie-wody-z-organizmu . W kilku punktach rozpisane co i jak robić.
Tak ja pisał radzislaw leki diuretyczne, również mogą pomóc, ale to tak naprawdę nie zwalczy przyczyny. Lepiej po prostu wprowadzić kilka zdrowych nawyków i mieć spokój - rozwiązanie lepsze, ale wymagające odrobiny wysiłku.