Spalenie tłuszczu

[Andrz3!]

Proszę o jakiś plan treningu na spalenie tłuszczu z brzucha.

W tym treningu może być zawarte robienie brzuszków bez sprzetu , na AB ROCKET , skakanie na skakance.

Prosze o ułożenie treningu tygodniowego będę bardzo wdzięczny. (ćwiczenia nie dla mnie lecz dla mojej dziewczyny)

 

[skalpel1992]

Jak dla dziewczyny to kup jej dobre buty, dres i niech biega. Niech biega 4razy w tygodniu po 40min biegu/marszu + rozciąganie do tego dieta niskokaloryczna i tłuszczyk zniknie

 

[Andrz3!]

Ale ona chciała by aby ułożyć jej plan z tego co podałem powyżej Bez żadnego biegania

 

[skalpel1992]

To nie straci brzucha chyba ze tylko dieta ale efekty będą słabsze.
Jeśli chodzi o trening brzucha to absII,

 

[RafałKozyra]

Na początku może niech robi a6w.
A po tym a6w, niech robi ABS'a II
I jak może to do tego aeroby ^^​

 

[Andrz3!]

A dietę jaką polecacie? Chodzi mi tu o jedzenie które jest dostępne na ogół w domu typu kasza , jakieś mięso , sałatki , warzywa , owoce ,ryż , ziemniaki itp.?

A ćwicząc ABS II lub A6W bardziej wyrabiają się mięśnie brzucha a nam zależy aby spalić z niego tłuszcz . Bo co po mięśniach brzucha jeżeli zakrywa je fauda tłuszczu?

 

[Dambis]

Ja robiłem a6w i jest bardzo fajna i nawet nie tyle co same mięśnie brzucha co ogólnie nogi trochę bo się je ciągle unosi podnosi. Dołóż sobie ciężarki na nogi to będzie jeszcze ciekawiej