W związku z tym że jest to mój pierwszy post na forum chciałem wszystkich serdecznie przywitać 
. Szukam pomocy w dobraniu treningu. Nie chec wydawać kasę na siłkę ani na bilety na siłownie. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu domowego treningu przy użyciu, drążka, sprężynek czyli fachowo to sie nazywa ekspandera chyba i różnych podstawowych ćwiczeń w stylu pompki. Chce odrazu powiedzieć że nie jest mi obca dziedzina kulturtysyki. 2 lata temu z kuzynami mieliśmy domową siłownię, ciężarki gryfy ławki itp. W związku z tym że poszli na studia to sprzedali ją a ja chciałbym odnowić trochę zwiotczałe juz mięśnie. Znalazłem taki trening i czy moglibyście przy okazji udzialania odpowiedzi go też skomentować?
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
. Szukam pomocy w dobraniu treningu. Nie chec wydawać kasę na siłkę ani na bilety na siłownie. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu domowego treningu przy użyciu, drążka, sprężynek czyli fachowo to sie nazywa ekspandera chyba i różnych podstawowych ćwiczeń w stylu pompki. Chce odrazu powiedzieć że nie jest mi obca dziedzina kulturtysyki. 2 lata temu z kuzynami mieliśmy domową siłownię, ciężarki gryfy ławki itp. W związku z tym że poszli na studia to sprzedali ją a ja chciałbym odnowić trochę zwiotczałe juz mięśnie. Znalazłem taki trening i czy moglibyście przy okazji udzialania odpowiedzi go też skomentować?http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
