Projekt: Same mięśnie w jeden rok vol.3

[Delilaah]

Pod koniec mam być dzikiem

Dzik jest dziki, dzik jest zły.

Załączone miniatury

Tutaj powinno być zdjęcie, a nie jakieś tam tabelki, nic nikomu nie mówiące.

 

[MacaN]

Tutaj powinno być zdjęcie, a nie jakieś tam tabelki, nic nikomu nie mówiące.

Jak osiągnę to, co mam osiągnąć, to będzie Teraz wstyd wstawiać.

 

[MacaN]

Kolejne sprawozdanie. Nie wiem jak to dziś będzie z treningiem, pracowity dzień, może tylko guma wpadnie ( czyli nogi + brzuch ). Jak widać jest ciągły postęp.

 

[Pincerka]

Kiedy będą zdjęcia bicków? :szuka:

 

[Yellow Jester]

Kiedy będą zdjęcia bicków? :szuka:

Albo chociaż cicków... :angelnot:

 

[MacaN]

Nie będzie w najbliższym czasie. Co prawda mam najlepszą formę ever, ale poczekam aż będzie znakomicie.

 

[Pincerka]

Zrobisz dziewczynom jakiś striptiz? :szuka:

 

[+Freya+]

Wnoszę sprzeciw!

 

[MacaN]

Przeciwko striptizowi, dziewczynom na striptizie, czy zdjęciom?

Zrobisz dziewczyną jakiś striptiz?

Trudno będzie się rozebrać za pomocą dziewczyny. Znaczy.. w sumie to nie tak trudno

 

[+Freya+]

Wszystko na raz.

 

[Pincerka]

Liczyłam, że Wiki pierwsza rzuci mi się do gardła. :crazy:

 

[MacaN]

Ale ćwiczyć mogę, prawda? :niepewny:

Liczyłam, że Wiki pierwsza rzuci mi się do gardła.

Nie no, blaszka zawsze jest na pierwszym miejscu ;P

Żeby nie było offtopu - dziś życiówka w pompkach, któraś z kolei już.

135 pompek z gumą w 6 seriach, po raz pierwszy w żadnej serii nie spadłem poniżej 20 powtórzeń.

 

[Bianka]

Striptiz samych mięśni!? Gdzie? :scary:

Ale ćwiczyć mogę, prawda?

Możesz. I striptizować też możesz :tongue:

Masz tu jeszcze parę ćwiczeń, które możesz włączyć do treningu domowego ^_^

 

[MacaN]

Możesz. I striptizować też możesz

Dziękuję :kiss: W takim razie oddalam sprzeciw, trening trwa dalej, a jego efekty zostaną uwiecznione. Na striptiz trzeba się zjawić osobiście. Data i miejsce spotkania zostaną ustalone.

PS. świetny ten GIF

 

[+Freya+]

MacaN, ja Ci zaraz oddale. :crazy:

 

[MacaN]

Dziś guma + drążek ( 42 podciągnięcia w 6 seriach, w tym 2 podchwytem ).

Dla niekumatych pokazuję i objaśniam:

Guma oznacza trening nóg ( przysiady i wspięcia,po wykrokach niesamowicie bolą mnie kolana ) i bicepsów za pomocą gumy o naciągu do 45 kg. Każdemu treningowi ( gumie, drążkom, czy pompkom ) towarzyszy plank.

No...to tyle, napiszę tylko jeszcze, że przy przysiadach z gumą odcina mi dopływ tlenu, co mnie trochę irytuje :/

MacaN, ja Ci zaraz oddale.

Proszę mnie nigdzie nie oddalać! :fear:

 

[dawid326]

A jaką dietę byście polecali dla ektomorfika ? bo ja mam 180 cm a ważę z 62 kg a jeszcze nie dawno ważyłem z 57 kg. Do tego chodzę na siłownię od roku i dość słabo przybieram na umięśnieniu...

 

[+Freya+]

MacaN to Ci nie pomoże, bo znawcą jest żadnym (mianowałam się jego tutaj sekretarką :crazy: ). Ale są na forum inne tematy dotyczące stricte odżywiania, jeśli nic nie znajdziesz możesz też założyć swój temat, tylko pamiętaj, tu chyba nie ma specjalistów

 

[MacaN]

Kolejny rekord BB) Tym razem 143 pompki w 6 seriach. +plank oczywiście.

Moja sekretareczka ma rację, nie znam się na diecie, dlatego jestem chudziutki ^_^

 

[Bianka]

Czyli mozolnie ale z sukcesami posuwamy się do przodu. To dobrze, bo Twój striptiz deadline upływa końcem miesiąca :scary:

Bicki dopieszczone, cycki mają chodzić w rytmie cza-czy, a pleców ma Ci zazdrościć sam Atlas. W innym razie, ożywiamy Karola von Zedlitza i wprowadzamy pruski dryl do treningów

Wszystko kwestia odpowiedniej motywacji BB)