podczas wysilku boli mnie prawy bok

[ituciemam]

Hej. Cwiczac na wfie bardzo czesto łapie mnie tak jakby kolka. Bol ten jest widoczny tylko podczas biegania ;( CO mam robic ? pomocy. na wikipedii wyczytalem ze sa rozne rodzaje kolek miedzyinnymi kolka watrobowa

Kolka wątrobowa - potoczna nazwa na ostre, napadowe bóle głównie w okolicy prawego podżebrza, pojawiające się zwykle po błędach dietetycznych, np. po spożyciu tłustych pokarmów lub alkoholu.

Ból taki powstaje wskutek nadmiernych skurczów pęcherzyka żółciowego pobudzonego do wydzielania żółci, gdy trwa jego zapalenie lub przy kamicy żółciowej.

Charakterystycznym dla zapalenia pęcherzyka żółciowego jest dodatni objaw Chełmońskiego.

z gory dzieki za pomoc

 

[Syd]

Mnie się zdaje, że jest to spowodowane tym, iż źle oddychasz podczas biegania. Osoby, które nie mają dobrze wyrobionej kondycji bardzo szybko dostają kolki. Pamiętaj, że podczas biegania powinieneś oddychać głęboko, pracować przy tym brzuchem. Nie chodzi o to, żeby biec i dyszeć, szybko oddychać wraz z krokiem. Wszystko ma być spokojnie i głęęęboko.
Wiele osób ma ten problem, bo prawie każdy źle oddycha podczas szybszego ruchu.

 

[ituciemam]

No wlasnie ;/ BIeganie nie jest moją ulubioną dyscypliną. Wiec jak mam biegac? Aha a powiedzcie mi dlaczego wczesniej nie mialem takich problemow? No i tej kondycji to ja wyrobionej nie mam.

 

[Syd]

Wiec jak mam biegac?

Oddychając głęboko, spokojnie, bez szarpania. Brzuch ma wykonywać głębokie wybrzuszenia i wciągnięcia. Jeśli będziesz tak biegał nie będzie skurczy i nie będziesz czuł kolki.
I najlepiej utrzymuj tempo biegu.

 

[ituciemam]

dzieki za rade napewno skorzystam. pozdro

 

[Lusjus]

włąsnie moze to przez złe oddychanie moze tez brak prawidłowej rozgrzewki kiedys mi sie robiło podobnie etraz juz nie

 

[Locke]

Może kondycji nie masz? Poćwicz trochę ćwiczenia oddechowe, oddychanie nosem podczas biegu. Przed biegiem rozgrzewka obowiązkowo.