Dużo ludzi często narzeka, że nie ma problemy ze wstaniem, często zasypia mimo budzika itp. Ja to robie w ten sposób, że kładę budzik na parapecie tak żeby go wykończyć to muszę wstać z łóżka i przejść pół pokoju. Wtedy wiem, że już drzemki nie będzie
Moja metoda żeby nie zaspać.
- Thread starter Keyvee
- Rozpoczęty
zioomal
Nowicjusz
- Dołączył
- 13 Listopad 2006
- Posty
- 2 192
- Punkty reakcji
- 10
- Wiek
- 25
Ja mam podobną metodę. Śpię na piętrowym łóżku, na górze. Biurko mam naprzeciw łóżka i tam zawsze zostawiam telefon na noc, tak żeby jak już się obudzę to zejść z łóżka i wyłączyć telefon. I zreszta ja nigdy do szkoły nie zaspałam 
kocury
Nowicjusz
A nie prościej chodzić wcześniej spać?
Keehl
positive thinking sucks
Mi się kiedyś udało ignorować alarm przez 40 minut A cichy nie był. Już sobie wyrobiłem nawyk bezwzględnego nie włączania drzemki i czasem uda mi się wyłączyć alarm, zanim jeszcze zacznie dzwonić (wcześniej słychać wibracje) - wiem, że jak ustawie drzemkę, to już po wszystkim i do szkoły nie pójdę.
Można robić jak Indianie przed polowaniem - dużo wypić przed pójściem spać (bez % w sensie - woda np.), bladym świtem obudzi nas pęcherz.
A cichy nie był. Już sobie wyrobiłem nawyk bezwzględnego nie włączania drzemki i czasem uda mi się wyłączyć alarm, zanim jeszcze zacznie dzwonić (wcześniej słychać wibracje) - wiem, że jak ustawie drzemkę, to już po wszystkim i do szkoły nie pójdę.Można robić jak Indianie przed polowaniem - dużo wypić przed pójściem spać (bez % w sensie - woda np.), bladym świtem obudzi nas pęcherz.
1699850
Chadzam sam, bez stada. Tak lubie, to mi odpowiada
Ja mimo że sypiam najczęsciej w tygodniu po 3-4h - zaspałem w życiu może ze 3 razy.
Sprzęt budzący: komórka.
Dzwonek nie powinien dzwonic ciągle. Bo się przyzwyczaimy do hałasu i już nie ma szans nas obudzić. Ustawić sobie kilka dzwonków co 5-7 minut(fajnie jak inne melodie by miały, najlepiej jakos skocznie, dynamicznie, moco sie zaczynajace (jakies trąbki najlepiej u mnie sie sprawdzaja).
Jak ważny dzien nas czeka, to telefon kładę tak, żeby alarm wibracyjny dużo hałasu narobił (talerz + jakies monety np).
Najważniejsze jednak są dwie rzeczy:
1. Bezwzględnie zakodować sobie w głowię, że - słyszymy dzwonek i wstajemy, podnosimy się. Bez leżeeeniaaa jeszczeee chwilkkk..... Zzzz... .Dzwonek = podnosimy sie i bluzgamy pod nosem i wstajemy. Taki nawyk trzeba wyrobić.
2. Po prostu... wstawać z 15 minut szybciej niż potrzeba. 15 minut żadnej różnicy w wyspaniu ogólnym nam nie zrobi, a zawsze bufor bezpieczenstwa pewien mamy, dzieki któremu na ten autobus czy tramwaj sie nie spóźni.
Niektórzy jeszcze praktykuja kilkukrotne budzenie sie. Ustawiaja jeden dzwonek np 3h przed godzina o ktorej faktycznie musza wstac. Wylaczaja go, patrza na godzine i zaraz zasypiaja ponownie. Pozniej powiedzmy: 1.5h przed finalnym dzwonkiem. I wreszcie - ostatni dzwonek.
Dzieki temu nie zapadaja w gleboki sen (a i ponoc czuje sie czlowiek bardziej wyspany)
Wielu ludzi również stara sie wyuczyc sie godziny pobudki. Zawsze wstaja dokladnie o tej samej (nawet jak nie trzeba), po czym nie potrzebuja juz w zasadzie nawet budzika.
No ale generalnie:
Sprzęt budzący: komórka.
Dzwonek nie powinien dzwonic ciągle. Bo się przyzwyczaimy do hałasu i już nie ma szans nas obudzić. Ustawić sobie kilka dzwonków co 5-7 minut(fajnie jak inne melodie by miały, najlepiej jakos skocznie, dynamicznie, moco sie zaczynajace (jakies trąbki najlepiej u mnie sie sprawdzaja).
Jak ważny dzien nas czeka, to telefon kładę tak, żeby alarm wibracyjny dużo hałasu narobił (talerz + jakies monety np).
Najważniejsze jednak są dwie rzeczy:
1. Bezwzględnie zakodować sobie w głowię, że - słyszymy dzwonek i wstajemy, podnosimy się. Bez leżeeeniaaa jeszczeee chwilkkk..... Zzzz... .Dzwonek = podnosimy sie i bluzgamy pod nosem i wstajemy. Taki nawyk trzeba wyrobić.
2. Po prostu... wstawać z 15 minut szybciej niż potrzeba. 15 minut żadnej różnicy w wyspaniu ogólnym nam nie zrobi, a zawsze bufor bezpieczenstwa pewien mamy, dzieki któremu na ten autobus czy tramwaj sie nie spóźni.
Niektórzy jeszcze praktykuja kilkukrotne budzenie sie. Ustawiaja jeden dzwonek np 3h przed godzina o ktorej faktycznie musza wstac. Wylaczaja go, patrza na godzine i zaraz zasypiaja ponownie. Pozniej powiedzmy: 1.5h przed finalnym dzwonkiem. I wreszcie - ostatni dzwonek.
Dzieki temu nie zapadaja w gleboki sen (a i ponoc czuje sie czlowiek bardziej wyspany)
Wielu ludzi również stara sie wyuczyc sie godziny pobudki. Zawsze wstaja dokladnie o tej samej (nawet jak nie trzeba), po czym nie potrzebuja juz w zasadzie nawet budzika.
Dla mnei tonajgorsze rozwiązanie z możliwych. Po smierci sie wyspisz. Szkoda zycia na spanie (szczególnie jesli, tak jak ja - nie ma sie snów)
No ale generalnie:
Keehl
positive thinking sucks
Nie bluźnij... Każda minuta jest na wagę złota
A 15 to prawie wieczność.
katja22
...
A ja kładę sobie telefon blisko, żeby wtedy, gdy budzik zadzwoni szybko go wyłączyć i nie obudzić innych :] a potem już tylko silna wola, żeby zwlec się z łóżka u mnie działa czasem nawet budzę się tuż przed tym jak ma budzik dzwonić, jakoś podświadomie wiem, że to będzie za chwilę
zioomal współczucie, też musiałam tak wstawać, żeby dotrzeć na czas do szkoły
u mnie działa czasem nawet budzę się tuż przed tym jak ma budzik dzwonić, jakoś podświadomie wiem, że to będzie za chwilę zioomal współczucie, też musiałam tak wstawać, żeby dotrzeć na czas do szkoły
D
Damian Szorc
Guest
Ja na swoim blogu (adres w podpisie) mam raport, który powie Ci Jak się wysypiać ?. Możesz skorzystać jeśli chcesz
Martinikaa
Nowicjusz
Ja bardzo często zasypiam, prawie zawsze :lol:
Telefon z nastawionym budzikiem mam zawsze koło głowy tak, że jak budzik dzwoni to włączam przycisk od drzemki i tak dzwoni mi po 5minutach i znowu drzemka i znowu budzenie po 5minutach i mimo, że budzik mam ustawiony (gdy wstaje wcześniej żeby umyć włosy) na 6:30 lub (gdy nie muszę myć włosów bo myję je co drugi dzień) na 6:45 to i tak zazwyczaj wstaję o 7:00 albo 7:05 co daje mi 30-25minut na naszykowanie się i 30minut na drogę do szkoły (szkołę mam w takiej odległości, że 25-30minut idę do niej krokiem mieszczącym się w mojej zwykłej szybkości, ale szybszym od tego, którym posługuje się wracając ze szkoły). :]
Gdy miałam telefon na parapecie bądź na biurku dostawałam w środku nocy białej gorączki gdy przy każdym sms-ie (czy to od operatora sieci, czy od znajomych) budziłam się. A rano przy budziku potrafiłam wstać wyłączyć go i iść dalej spać :hahaha:
Telefon z nastawionym budzikiem mam zawsze koło głowy tak, że jak budzik dzwoni to włączam przycisk od drzemki i tak dzwoni mi po 5minutach i znowu drzemka i znowu budzenie po 5minutach i mimo, że budzik mam ustawiony (gdy wstaje wcześniej żeby umyć włosy) na 6:30 lub (gdy nie muszę myć włosów bo myję je co drugi dzień) na 6:45 to i tak zazwyczaj wstaję o 7:00 albo 7:05 co daje mi 30-25minut na naszykowanie się i 30minut na drogę do szkoły (szkołę mam w takiej odległości, że 25-30minut idę do niej krokiem mieszczącym się w mojej zwykłej szybkości, ale szybszym od tego, którym posługuje się wracając ze szkoły). :]
Gdy miałam telefon na parapecie bądź na biurku dostawałam w środku nocy białej gorączki gdy przy każdym sms-ie (czy to od operatora sieci, czy od znajomych) budziłam się. A rano przy budziku potrafiłam wstać wyłączyć go i iść dalej spać :hahaha: