Kretka + Gainer

[diva ziomek]

Witam.
Mam takie pytanko czy mogę brać kretkę z fitmaxu i popijać ją mass xxl?
Słyszałem że jak się popija garnierem to wtedy kreatyna wolniej się wchłania. Prawda to czy mit?


Pozdrawiam.

 

[BOSSY]

Witam.
Mam takie pytanko czy mogę brać kretkę z fitmaxu i popijać ją mass xxl?
Słyszałem że jak się popija garnierem to wtedy kreatyna wolniej się wchłania. Prawda to czy mit?


Pozdrawiam.

najlepiej jak bys zachowal odstep minimum 20 min miedzy jednym a drugim poniewaz bialko spowalnia wchlanianie kreatyny

 

[diva ziomek]

A co najpierw po treningu kreatyna czy białeczko?

 

[BOSSY]

A co najpierw po treningu kreatyna czy białeczko?

wiadomo ze najpierw kreatyna a po 20-30 min bialko/gainer

 

[diva ziomek]

A jeszcze mam takie pytanko o kreatyne, natomiast czy kreatyne należy popijać dekstrozą czy może do gotowego
napoju z dekstrozy wsypać porcje kreatyny i wypić?

Pzdr.

 

[BOSSY]

dextroza to dziadostwo. zrezygnuj z tego wclae
kreatyne poprostu rozrob/ popij woda

a jak tam stoisz z dieta??

 

[diva ziomek]

No diete mam już dawno ułożoną głównie ograniczam się do białego ryżu, ryb, jajek, chleba razowego, mięsa z niedużą ilością tłuszczu i tuńczyk. Nie bede ci tu całej diety rozpisywał jedyny minus mojej diety to słodycze (nie za często ale jednak za dużo).
Te dekstroze mam u siebie słyszałem że to jest dobre przy wchłanianiu kreatyny (właśnie na kfd poradzili ).
Tylko nie wiem czy popijać nią czy rozcieńczać w niej krete.

 

[BOSSY]

No diete mam już dawno ułożoną głównie ograniczam się do białego ryżu, ryb, jajek, chleba razowego, mięsa z niedużą ilością tłuszczu i tuńczyk. Nie bede ci tu całej diety rozpisywał jedyny minus mojej diety to słodycze (nie za często ale jednak za dużo).
Te dekstroze mam u siebie słyszałem że to jest dobre przy wchłanianiu kreatyny (właśnie na kfd poradzili ).
Tylko nie wiem czy popijać nią czy rozcieńczać w niej krete.

raz poradza ja, drugi raz ja odradza
Na twoim miejscu bym dopnal diete na ostatni guzik i zrezygnowal z tych przyjemnosci jezeli chcesz miec lepsze efekty
jak tak bardzo sie juz uwziales na ta dextroze to rozrabiaj w niej ta kreatyne

 

[diva ziomek]

A czy to w ogóle jest jakaś różnica?
Czyli rozrobić dekstroze z wodą i wsypać do niej krete i wymieszać?

 

[BOSSY]

z czym roznica??
zgadza sie, i najwazniejsze wypic

 

[diva ziomek]

Ok dzięki.
Z tą różnicą to chodzi mi o to że wcześniej brałem kreatyne i popijałem dekstrozą a nie mieszałem razem

 

[BOSSY]

Ok dzięki.
Z tą różnicą to chodzi mi o to że wcześniej brałem kreatyne i popijałem dekstrozą a nie mieszałem razem

to zadnej roznicy nie ma.